Shaxda tusmada
Riyooyin rabshado wata waxay ka dhigan yihiin qaska gudaha ee maskaxdeena. Waxay ka dhasheen tamarta xun ee aan la kulanno nolosheena dhabta ah. Tan waxaa ku jira qaababka rabshadaha wata ee warbaahinta aan isticmaalno sidoo kale.
Riyooyinka rabshadaha wata ayaa sidoo kale tilmaamaya xaaladaha neerfaha mustaqbalka. Waxay tilmaamaysaa xanuunada neurodegenerative, cilladaha hurdada ee jira, iyo sidoo kale xaaladaha rabshadaha hadda jira ee noloshaada.
Riyooyin Rabshado leh – Turjumaada xaaladaha rabshadaha wata iyo fasiraadahaRiyooyinka Rabshada leh Macnaha - Fasiraadda Guud
>SOO koobid >
> Riyooyinka rabshadaha wata waxay astaan u yihiin cilladaha hurdada, suurtagalnimada xaaladaha neerfaha, iyo sidoo kale saamaynta ka dib daawashada waxyaabaha rabshadaha. Riyadani waxay ka dhigan tahay cadhadayada gudaha, dareen la'aanta iyo baahidayada isbeddelka.Riyada rabshadaha wata ayaa aad ugu badan aduunka. Dadka intooda badan waxay arkaan ama la kulmaan rabshado noloshooda. Dadka qaarkood waxay la kulmeen rabshad; Dadka intooda badan waxay la kulmaan daawashada wax rabshado wata. Aan aragno waxay astaan u yihiin.
REM cilladda hab-dhaqanka hurdada - Riyada rabshaddu si toos ah ulama jeedo in qofku la halgamayo xanuunka. Aad bay ugu badan tahay dadka qaba hurdo xumada inay riyooyin rabshado wataan.
REM macnaheedu waa Dhaqdhaqaaqa Indhaha ee degdega ah iyo REM hurdo la'aanta dabeecadda waa marka qofku muujiyo ficillo rabshado ah inta lagu jiro hurdada. Tani waxay ka dhigan tahay in laga yaabo inay si firfircoon u sameeyaan waxay ku riyoonayaan.masuul ka ah. Waa muhiim inaad qofkan kaga hortagto riyadaada, noloshaada dhabta ah sidoo kale.
- Sahami dareenkaaga dambi >
Hadaba, ka dib markaad ku riyootid riyo rabshad leh, way wanaagsan tahay inaad sahamiso dembi kasta oo kugu iman kara sababtoo ah sahaminta sababta iyo cawaaqibta, waxaad xitaa heli kartaa waddo aad uga baxdo.
Gabagabo
>Riyada rabshadu waa isku-dar dareen gudaha ah iyo xaaladaha jira>Waxay ka dhalan karaan kiciya ku meel gaadhka ah sida daawashada filimada rabshadaha wata sidoo kale. Waxa kaliya oo muhiim ah in la ogaado sababta riyada.Xusuusnow, mar haddaan ogaanno waxa sababa riyooyinka rabshadaha wata, la qabashadooda waa qaybta ugu fudud.
Waxay ku dhaqmaan xaalado rabshado iyo dhawaaqyo, badanaa iyagoo tuuraya gacmaha iyo lugaha, marka ay hurdaan. Sidaa awgeed, dadka qaba REM hurdo la'aanta waxay soo sheegaan in ay la kulmaan riyooyin rabshad leh.
Xaalada neerfaha - Riyada rabshadaha waxay sidoo kale inta badan muujiyaan suurtogalnimada xaaladaha neerfayaasha ee mustaqbalka. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad ka taxaddarto oo aad ka warqabto riyadaada rabshadaha leh oo aad la hadasho xirfadlayaasha marka loo baahdo.
Daawashada waxyaabaha rabshadaha wata – Filimnada rabshadaha wata, bandhigyada, wararka, iwm. waa qayb ka mid ah nolosheenna. caafimaadka kaas oo ah kanaalka maskaxdeenna miyir-qabka ah si ay u falanqeeyaan cadhada aan dareemeyno qof.
Sidaa darteed, riyooyinka ku saabsan gacan-ka-hadalku waxay ka tarjumayaan waxyaabaha rabshadaha wata ee aynu isticmaalno. Tafsiirka riyadu mararka qaarkood waa mid fudud sida; waxaan daawanaa filim rabshado wata; waxaan ku riyoonaynaa rabshado.
Dareen cadho - Riyada ku saabsan rabshadaha inta badan waxay matalaan cadhada aad u qabto dad gaar ah noloshaada soo jeedka. Cadhadani maaha mid kugu filan inaad dhab ahaantii lumiso xakamaynta. Maskaxdaadu, si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan tahay meel bannaan. Sidaa awgeed, maskaxda miyir-qabka ahi waxay keentaa riyooyin ku saabsan rabshadaha qofkaas.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya inaad disho mas - Jooji ka walwalka noloshaadaDareen la'aan - Riyooyinka rabshadaha wata ayaa sidoo kale calaamad u ah caawimo la'aan. Weerarada gacan ka hadalka ah, la kulma caqabadaha rabshadaha, dagaalka ka dhacaya goobta dagaalka, iwm waa tusaalayaal riyooyin ahtaasi waxay kaa dhigaysaa inaad dareento caawimo la'aan. Maskaxdeenna miyir-qabka ahi ma garanayaan sida loola tacaalo luminta xakamaynta sidaas darteedna waxay ku astaan u yihiin riyooyin rabshado
Maxay Riyooyinkaydu u Yihiin Rabshadaha?
Riyada rabshaduhu ma dhacaan sabab la'aan. Xitaa haddii ay ka dhasheen daawashada waxyaabaha rabshadaha wata, taasi waxay noqotaa sabab lafteeda. Qaybtani waxay sahamisaa sababaha keena riyooyinka rabshadaha wata.
- Cabsida rabshadaha - Dadka qaba cabsi gaar ah oo maskaxdooda ku jirta, waxay u badan tahay inay abuureen cabsi rabshado ah. Tani waxay ka dhigan tahay in shayga ay inta badan ka baqayaan uu sidoo kale riyoodo.
- In ay ku hareeraysan yihiin rabshado - Haddii qofku la kulmo rabshado badan marka uu soo toosayo nolosha, waxa kale oo laga yaabaa in uu ku riyoodo. Halkan, xitaa haddii dadka ku dagaallamaya nolosha dhabta ah ay shisheeye kugu yihiin, maskaxdaada riyada ayaa laga yaabaa inay ku beddesho dad aad taqaan.
- Daawoyinka cusub – Daawoyinka loo qoro daawaynta niyad-jabka, ee loo yaqaanno antidepressants, waxay sidoo kale u horseedi karaan riyooyin rabshad leh. Sababta ugu weyn ee tani waa in dawooyinka niyad-jabka ay beddelaan biochemistry-ga gudaha maskaxdeena. Isbeddelladan, oo laga filayo dawooyin cusub, waxay u horseedi karaan riyooyin rabshado wata.
- Dhibaato hore - Sababta kale ee riyooyinka ku saabsan dilka ama rabshadaha waa dhaawacii hore ee uu qofku la tacaali karo. Xusuusta aan ku kaydinno caruur ahaan ama dhacdooyinka rabshadaha leh ee aan ku aragno hortoodaInta badan waxay nagu dhibaysaa hurdadeena.
- Colaad gudeed - Ugu dambayn, rafaadka iskahorimaadka gudeedku wuxuu kaloo keenaa riyooyin rabshado wata. Waxaa laga yaabaa in aan ku jirno waqti adag oo nolosheenna ah, ha ahaato walaac ama sababo shakhsiyadeed.
Riyada rabshadaha wata waa riyo xun, aan fiicnayn iyo riyo cabsi leh. Waa riyo cad oo qofka dhibi karta xitaa daqiiqado ka dib marka uu soo tooso. Kuwa soo socda ayaa ah noocyo kala duwan oo riyooyin rabshado wata oo uu qofku la kulmi karo.
Ku riyoodo in si xun loo dilo
>Waxa laga yaabaa inay tahay xaalad aan fiicnayn inaad ka kacdo, laakiin macnaheedu maaha rabshad noloshaada dhabta ah. Ka sokow, waxay la macno tahay in aad mari doonto isbedel.Haddii si xun lagu dilayo, waxay ka dhigan tahay inaad markii hore u adkaysan lahayd isbeddelka.
Isbedal mooyaane, riyadan rabshada ah ee nalagu sameeyay, waxay la macno tahay inaan cabsanay. Waxaa laga yaabaa inaan ka baqno in qof aan dhaawacnay uu isku dayayo inuu aargoosto.
Ku riyoon inaad la kulanto rabshad goobta dagaalka
Waxay la macno tahay inaad leedahay cadaw si adag kula dagaalami doona. Iskuma dayi doonaan inay dabciyaan dharbaaxada, mana heli doontid fursad aad hoos ugu dhigto.
Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay sidoo kale calaamad u tahay inaad tahay dagaalyahan. Waxay la macno tahay inaadan quusan oo aadan dib u dhigi doonin, oo dadaal joogto ah, waxaad ka guuleysan doontaa kuwa kula tartamaya.
SamayntaRabshadaha Riyada
>Mararka qaar waxaan ku riyooyinnaa halka aan kuwa kale ku samaynayno rabshado. Waxaan nahay kuwa rabshadaha ku jira dhacdadan riyada ah.Tani macnaheedu maaha inaan nahay dad rabshado badan. Akhri si aad u sii fahanto.
ku riyoonno in aan rabshad u sheegno dadka kale Marka aan ku riyoonno in aan rabshad u muujinno dadka kale, waa calaamad ka timid maskaxdeena miyir-qabka ah. Waxay soo jeedinaysaa in niyad-jabkayaga shucuurtu uu sii socdo oo aan u baahanahay meel ka baxsan.Xaaladaha kale, riyadani waxay u taagan tahay dabeecadaada noloshaada hadda. Waxaad si firfircoon u diidi kartaa shay, sida dareen. Waxa kale oo loo yaqaan cabburinta shucuurta aad dareemayso.
R ku riyoodo ku riyaynta in aad nafsaddiisa u dagaallanto. Riyadani waxay ka dhigan tahay inaad wax dembi ah ka dareemayso.Waxaan inta badan aaminsannahay in haddii aan samayno wax khalad ah, ay tahay in nala ciqaabo. Tani waa run xitaa haddii aysan jirin cid si dhab ah na ciqaabi karta.
Qof aan naqaano oo na waxyeeleeya
Waxay la macno tahay xasilloonida dadkaas agteena ah ayaa sii kordhaya. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in aad wakhti ku qaadatay shirkadooda taasina ay saamayn ku leedahay maskaxdeena miyir-qabka ah.
Riyooyinka aad ku riyooto halka aad neefka waxyeeleyso, ama aad si xun ula dhaqanto xayawaanka, waa calaamado xunxun.Riyooyinkani waxay soo jeedinayaan inaad xakamaynayso gardarradaada nolosha dhabta ah. Sidoo kale,tani waa calaamad muujinaysa in haddii aadan si dhakhso ah u xalin dareenkaaga gudaha, laga yaabo inay waxyeeleeyaan naf aan waxba galabsan.
In qof lagu dilo dagaal
>Waxay la macno tahay in aad ugu dambayntii ka adkaan karto dhinac noloshaada ah ama shakhsiyaddaada ah oo aad isku dayday in aad ka takhalusto.Tani waa calaamad wanaagsan, sababtoo ah waxay ku tusinaysaa guusha aad ka gaadhay diidmada. Ka sokow, riyadani waa calaamad muujinaysa inaad si guul leh u soo martay hawsha.
Riyada ku saabsan Rabshadaha iyo Dhimashada
>Riyada ku saabsan rabshadaha iyo dhimashada waxaa ka mid ah riyooyin halkaas oo aan ku aragno rabshadaha hareeraheena ka dhacaya riyada. Tan waxaa ka mid ah in lagu arko kuwa kale falal rabshado wata iyo dagaal, sawirro dhimasho rabshado wata iyo dil goob joog ah.Riyada ku saabsan rabshadaha
Dadka la kulmay rabshado noloshooda inta badan waxay ku riyoodaan in badan oo dambe noloshooda sidoo kale.
Tani waxay ka dhigan tahay in rabshada noloshooda hore aysan uga tagin qaangaarnimadooda. Kuwaas waxaa ka mid ah riyooyin aan toos ahayn oo rabshado ah oo aan si kale loo macnayn karin.
<Markhaati u ah dil
Waa riyo xun; waayo waa calaamad digniin ah. Waxay la macno tahay inay jirto tamar taban oo ka imanaysa qofkan oo aad runtii rabto inaad iska ilaaliso.
Ma doonaysid inaad la xidhiidho qofkan. Ma hubtid doorka ay ku leeyihiin noloshaada, laakiin waxaad dareemaysaa inaadan doonaynin.
Qof kale oo la dilay
cadho iyo cadaawad u qaado qofkan. Haddi ay tahay madax qallafsan ama mid noloshaada ku adkeeya, waa dabiici in aad dareento cadho iyaga ku wajahan.Marka labaad, mararka qaarkood qofka aynu riyada ku aragno waxa uu u taagan yahay dabeecaddayada shakhsi ahaaneed. Dilkoodu waxa uu ka dhigan yahay in aan u baahannahay in aan qaybtaas ka mid ah shakhsiyadeenna sidoo kale u dhaqaaqno.
In la daawado qof is dilaya
>Riyada aad marqaati ka tahay in qof kale nafta iska qaado waa cabsi. Si kastaba ha ahaatee fasiraadda riyadu waxay soo jeedinaysaa isbeddel. Sababtoo ah dhimashadoodu waxay calaamad u tahay hal shay oo dhammaanaya inuu mid kale bilaabo.Aragtida dagaal gacan kacsan
Waxay la macno tahay in aanu leenahay xirfad ama karti aanu ku caawino dadka ku lugta leh. U fiirsashada ama aragta dagaalka waxay la macno tahay inaan dhawaan u isticmaalno dadka isku dhacu dhexeeyo.
Riyada ku saabsan weerarka
> Riyada meesha lagugu weeraray waxay ka tarjumaysaa tamar taban ama meel madaxeed oo aad hadda ku sugan tahay. Waxaa suurtogal ah in qof noloshaada ka mid ahi uu ku xad-gudbay goobtaada gaarka ah.Waxaa laga yaabaa inaad dareento ammaan darro xaaladan gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay sidoo kale la macno tahay in aad si firfircoon ula tacaalayso dareenka la cadaadiyo.
>Riyada rabshadaha leh ee ku saabsan xubnaha qoyskaTani waxay ka dhigan tahay inaad ka baqeyso waxa ku dhici doona xaaladahan oo kale. Xitaa waa suurtogal inaad riyooyin noocaas ah ku riyoodaan haddii aadXubin qoys ayaa hore u soo maray rabshado adiguna weli waad ka welwelsan tahay iyaga.in la muujiyo xaaladdaha noloshaada oo aad awood u leedahay in aad xakameyso. Lumintan xakamaynta ayaa ku welwelaysa, maadaama laga yaabo inaad rabto inaad si daacad ah u ilaaliso ilmahan wax walba.Xitaa haddii aadan carruur lahayn, riyadani waxay calaamad u tahay inaad aqbasho in xaaladaha qaarkood ay ka baxsan yihiin xakamayntaada. Xitaa haddii ay cadaalad darro tahay, ma beddeli kartid waxyaabaha qaarkood nolosha.
aad kujiraan isbeddel nololeed oo aad kujirto xaalad dagaal. Tani waxay ka dhigan tahay in isbeddellada waaweyn iyo kuwa yaryarba ay ka dhici karaan agagaarkaaga, oo aad isku dayayso inaad la qabsato.Tafsiir kale, riyooyinka dagaallada gacan ka hadalka ah waxay muujinayaan in laga yaabo inaad iska indho-tirto mas'uuliyaddaada nololeed.> 12 riyooyin isku mid ah. Waa dhaawacoodii hore taas oo ku sii dhibaysa iyaga xitaa marka ay hurdaan.Riyada kufsiga gacan ka hadalka ah waxay sidoo kale ka dhigan tahay caawimo la'aanta aad dareemi karto.
hal’’’’Laba qof-dagaal-ku-dagaal-muqdi’ ah ku-dagaallamaa-muqdisho-dagaal-muqdisho-muqdisho-ku-dagaal-ma-gacyo-ka-soo-baxa-magaalada-ka-soo-baxa-ku-dagaallamay-qof-qof-qof-oo-ku-dagaal-ma-doono. Waxaa laga yaabaa inaad qof kula jirto xaalad muran noloshaada soo toostay. Qofkani wuxuu kugu adkeyn karaa in ka badan inta aad dibadda ka muujineyso.Ku riyoonaya geerida
Riyada dhimashada waxay u taagan tahay isbeddelka sidoo kale waxay tilmaamaysaa isbeddelka, ama isbeddelka aadka loogu baahan yahay. Haddii kale, riyadu waxay muujinaysaa in laga yaabo inaadan diyaar u ahayn isbeddelka
Sidoo kale eeg: Ku riyooyin ku saabsan in la ugaarsado - miyay astaan u tahay arrimaha aan laga hadlin ee nolosha dhabta ah?>Haddaba, tan u qaado calaamad digniin ah si aad u milicsato korniinkaaga, si aad ugu diyaargarowdo isbeddelka soo socda.Maxaad Samayn Kartaa Marka Aad Leedahay Riyooyin Rabshado Leh?
Waxaa cad in riyooyinka rabshadaha wata ay sababi karaan walaac. Taas macneheedu waxa weeye in ay jirto fursad wax ka qoto dheer maskaxdaada.
Haddii aad qabtid hurdo xumo ama hurdo aad u dhib badan, sidoo kale way fiicnaan lahayd inaad la hadasho xirfadle.
- U fiirso dareenkaaga >
Haddii aad ku riyootay riyo rabshad leh, waxaa laga yaabaa inaad hurdada ka kacdo adigoo dhibsanaya laakiin waa muhiim inaad u fiirsato. sida aad dareemayso.
Haddii aad dareemayso dambiile, oo aad hadda isku dayayso inaad isbedel wanaagsan ku samayso noloshaada, riyadani waa dhiirigelin wanaagsan.
- Ka hori dadka riyadaada >
Hadaba, dadka ku riyoonaya waxay door ka ciyaaraan fasiraada riyada.
Si la mid ah, haddii aad dhab ahaantii aad uga welwelsan tahay shay, ama aad ka shaqeyso, waxaa laga yaabaa inaad ku riyooto riyooyin rabshado ah oo khuseeya qofka.