Xewnên tundûtûjî kaosa hundirê hişê me temsîl dikin. Ew ji enerjiya neyînî ya ku em di jiyana xwe ya rastîn de rûdinin çêdibin. Di vê yekê de formên tundûtûjî yên medyayê yên ku em bikar tînin jî dihewîne.

Xewnên tundûtûjî di heman demê de şert û mercên neurolojîk ên pêşerojê jî nîşan didin. Ew li ser nexweşiyên neurodegenerative, nexweşiyên xewê yên heyî, û her weha rewşên tundûtûjî yên heyî yên di jiyana we de destnîşan dike.

Wateya xewnên tundûtûjî - ravekirina giştî

KURTÎ

Xewnên tundûtûjî nexweşiyên xewê nîşan didin, îhtîmala şert û mercên neurolojîk, û her weha bandorên piştî temaşekirina naveroka tundûtûjiyê. Ev xewn hêrsa me ya hundurîn, bêhêzbûna me û hewcedariya me ya guhertinê temsîl dike.

Xewnên tundûtûjî li cîhanê pir gelemperî ne. Piraniya mirovan di jiyana xwe de şîdetê dibînin an jî diceribînin. Hin kes rastî şîdetê hatine; pir kes wê bi temaşekirina tiştek tundûtûjiyê ezmûn dikin. Ka em bibînin ka ew çi sembol dikin.

Nexweşiya tevgerê ya xewê REM - Xewnên tundûtûjî nayê wê wateyê ku kesek bi nexweşiyê re têdikoşe. Di mirovên bi nexweşiya xewê de pir gelemperî ye ku xewnên tundûtûjî bibînin.

REM tê wateya Tevgera Bilez a Çav û Nerazîbûna tevgera xewê ya REM ev e ku gava mirov di xewê de kiryarên tund nîşan dide. Ev tê vê wateyê ku ew dikarin bi rengek çalak tiştê ku ew xewn dikin bikin.berpirsîyare. Girîng e ku hûn di xewna xwe de, di jiyana xwe ya rastîn de jî bi vî mirovî re rûbirû bibin.

• Hestên xwe yên sûcdariyê bikolin. kodên xwe yên exlaqî nîşan bidin. Ger me ew bi rengekî şikand, dibe ku em xwe sûcdar hîs bikin.

  Ji ber vê yekê, piştî ku hûn xewnek tundûtûjî bibînin, baş e ku hûn her sûcê potansiyel ku we hebe lêkolîn bikin ji ber ku bi vekolîna sedem û encamên wê, hûn dikarin rêyek jê derkeve jî bibînin.

  ---

  Encam

  Xewnên tundûtûjiyê ji hestên navxweyî û şert û mercên heyî pêk tê.

  Binêre_jî: Xewna Siwarbûna Hespê - Ma Ew Pêdiviya Pêşxistina Pêşkeftina Kesane destnîşan dike?

  Ew dikarin ji sedemên demkî yên mîna temaşekirina fîlmek tundûtûjiyê jî derkevin. Tenê girîng e ku meriv sedema xewnê nas bike.

  Bînin bîra xwe, gava ku em zanibin sedema xewnên şîdetê çi ye, rûbirûbûna wan beşa hêsan e.

  Ew rewş û dengên tundûtûjiyê derdixin, pirî caran bi avêtina dest û lingan, dema xewê. Ji ber vê yekê, mirovên ku ji nexweşiya xewa REM dikişînin radigihînin ku ew xewnên tundûtûjiyê dibînin.

  Şertên neurolojîk - Xewnên tundûtûjî jî pir caran îhtîmala şert û mercên neurodejenerative di pêşerojê de destnîşan dikin. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku hûn ji xewnên xwe yên tund haydar bin û haydar bin û dema ku hewce be bi pisporan re biaxivin.

  Temaşekirina naveroka tundûtûjiyê - Fîlmên tundûtûjî, pêşandan, nûçe û hwd beşek ji jiyana me ne. Lêbelê, ev hemî bandorek li ser hiş û derûniya me dikin. tenduristî ku tê de ew kanalek e ji bo hişê me yê binehiş ku hêrsa ku em li hember kesek hîs bikin derxe holê.

  Bi vî rengî, xewnên li ser şîdetê ronîkirina naveroka tundûtûjiyê ya ku em dixwe ne. Şirovekirina xewnê carinan bi vî rengî hêsan e; em li fîlmekî tundrew temaşe dikin; me xewneke tund heye.

  Hestên hêrsbûnê - Xewnên li ser şîdetê bi gelemperî hêrsa ku hûn li hember hin kesan di jiyana xwe ya hişyar de hîs dikin temsîl dikin. Ev hêrs ne ewqas xirab e ku hûn bi rastî kontrola xwe winda bikin. Lêbelê mejiyê we hindek derdan hewce dike. Ji ber vê yekê, hişê binehiş xewnên li ser şîdetê li ser wî kesî tîne.

  Hestkirina bêçaretiyê – Xewnên tund û tûj jî sembola bêçaretiyê ne. Êrîşên tund, rûbirûbûna kêşeyên tundûtûjî, şerê li qada şer û hwd nimûneyên xewnan in.ku we bêçare hîs dike. Hişê me yê binehiş nizane meriv çawa bi vê windabûna kontrolê re mijûl dibe û ji ber vê yekê ew bi xewnên şîdetê têne sembolîze kirin

  ---

  Çima Xewnên Min Ew qas Tund in?

  Xewnên tundûtûjî tenê bêyî sedem çênabin. Her çend ew ji temaşekirina naveroka tundûtûjiyê çêbibin jî, ew bi serê xwe dibe sedem. Ev beş sedemên xewnên tundûtûjiyê vedikole.

  • Tirsa ji şîdetê - Kesên ku hin tirsên wan di hişê wan de diyar in, îhtîmal e ku tirsa wan ji şîdetê çêbibe. Ev tê wê wateyê ku tiştê ku ew pir jê ditirsin xewnên wan jî dihejîne.
  • Di nava şîdetê de ye - Eger kesek di jiyana şiyar de rastî tundiyê bê, dibe ku ew jî xewnên wiha bibîne. Li vir, her çend mirovên ku di jiyana rast de şer dikin ji we re xerîb bûn jî, dibe ku hişê weya xewna we bi kesên ku hûn nas dikin veguhezîne.
  • Dermanên nû - Dermanên ku ji bo dermankirina depresyonê têne destnîşan kirin, ku jê re antîdepresant têne gotin, dikarin bibin sedema xewnên tund jî. Sedema sereke ya vê yekê ev e ku antîdepresan biyokîmya di hundurê mejiyê me de diguhezîne. Ev guhertinên ku bi dermanên nû têne hêvîkirin, dikarin bibin sedema xewnên tund.
  • Travmaya berê - Sedemek din a xewnên li ser kuştin an şîdetê travmaya berê ye ku mirov pê re mijûl dibe. Bîranînên ku em wek zarok diparêzin an jî bûyerên tundûtûjî yên ku em li ber wan dibîninem gelek caran di xewê de me tengahiyê didin.
  • Pevçûna navxweyî - Herî dawî, êşa nakokiya navxweyî jî dibe sedema xewnên tund. Dibe ku em di jiyana xwe de di demek dijwar re derbas bibin, çi ji ber stresê an jî ji ber taybetmendiyên kesayetiya xwe.

  ---

  Xewnên tundûtûjî - Hin senaryo û şîroveyên berbiçav

  Xewnên tund xewnên neyînî, ne xweş û tirsnak in. Ew xewnên zindî ne ku dikarin mirov çend kêliyên piştî şiyarbûnê jî aciz bikin. Li jêr celeb celeb xewnên tundûtûjî hene ku mirov dikare bijî.

  Xewnên Li ser Kuştina Bi tundî

  Dibe ku ew rewşek ne xweş be ku meriv jê şiyar bibe, lê ew nayê wateya şîdetê di jiyana weya rast de. Ji xeynî vê, ev tê vê wateyê ku hûn ê biguherînin.

  Heke hûn bi tundî werin kuştin, ev tê vê wateyê ku hûn di destpêkê de li hember guherînê li berxwe didin.

  Ji bilî guhertinê, ev xewna şîdetê ya ku li me tê kirin, tê wateya ku em ditirsin. Em dikarin bitirsin ku yekî ku me êşandiye dibe ku hewl bide tolhildanê bigire.

  Xewna ku hûn li qada şer rastî tundiyê werin

  Ev tê wê wateyê ku dibe ku dijminên we hebin ku dê bi dijwarî bi we re şer bikin. Ew ê hewl nedin ku lêdanê sivik bikin, û ne jî hûn ê şansek ku hûn hêdî bikin.

  Lê belê ev xewn jî nîşana wê yekê ye ku tu şervan î. Ev tê vê wateyê ku hûn ê dev jê bernedin an paşde neçin, û bi hewildanên domdar, hûn ê li hember dijberên xwe bi ser bikevin.

  ---

  PêkhatinTundûtûjiya di Xewnan de

  Carinan xewnên me hene ku em şîdetê li kesên din dikin. Di vê senaryoya xewnê de yên ku tundûtûjiyê dikin em in.

  Ev nayê wê wateyê ku em bi taybetî mirovên tundûtûj in. Li ser bixwînin ku bêtir fêm bikin.

  Xewna şîdetê ya li hember kesên din

  Gava ku em xewna şîdetê li ser kesên din tînin ziman, ev nîşanek ji hişê me yê binehiş e. Ew pêşniyar dike ku xemgîniya meya hestyarî bi ser de ye û em hewceyê derketinek e.

  Di rewşên din de, ev xewn di jiyana weya heyî de cewherê we temsîl dike. Hûn dikarin bi rengek çalak tiştek înkar bikin, mîna hestek. Di heman demê de ew wekî tepeserkirina hestên ku hûn hîs dikin jî tê zanîn.

  Tundiya li ser xwe

  Xewna ku meriv li hember xwe tundûtûjiyê bike ne xweş e. Ev xewn li ser tiştekî sûcdar hîs dike.

  Em gelek caran bawer dikin ku ger em tiştekî xelet bikin, divê em werin ceza kirin. Ev yek rast e her çend kes li wir tunebe ku bi rastî me ceza bike.

  Kesê ku em dizanin zirarê dide me

  Ev tê wê wateyê ku hesta me ya nerehetiya li dora wan kesan zêde dibe. Di heman demê de ev tê vê wateyê ku we dibe ku demek di pargîdaniya wan de derbas kiriye û ew bandorek li ser hişê meya binehişê me dike.

  Şîdeta heywanan

  Xewnên ku hûn zirarê didin heywanekî, an jî bi tundî li heywanê tevdigerin, nîşaneyên xirab in.

  Binêre_jî: Xewna Mişkan - Ma Hûn Di Jiyana Rast de ji Mişkan Ditirsin?

  Ev xewn destnîşan dikin ku dibe ku hûn di jiyana rast de êrişkariya xwe bitepisînin. Jî,ev nîşanek e ku heke hûn hestên xwe yên hundurîn zû çareser nekin, dibe ku ew zirarê bidin giyanek bêguneh.

  Kuştina kesekî di şerekî de

  Ev tê wê wateyê ku hûn di dawiyê de dikarin aliyek ji jiyana xwe an kesayetiya xwe ya ku we hewl dida ku jê xilas bibe bi ser bixînin.

  Ev nîşanek baş e, ji ber ku ew serkeftina we li hember neyînî nîşan dide. Wekî din, ev xewn nîşanek e ku hûn pêvajoyê bi serfirazî derbas kirine.

  ---

  Xewnên Li ser Şîdet û Mirinê

  Xewnên li ser şîdet û mirinê xewnên ku em di xewnê de şîdetê li derdora me diqewimin dibînin. Ev tê de dîtina kesên din di kiryar û şerên tundûtûjî de, wêneyên mirina tund û şahidiya kuştinan.

  Xewnên li ser tundûtûjiyê

  Kesên ku di jiyana xwe de rastî şîdetê hatine, pir caran di jiyana xwe de xewnên li ser şîdetê dibînin.

  Ev tê wê wateyê ku şîdeta ji jiyana wan a destpêkê wan di mezinatiya wan de nahêle. Di nav wan de xewnên tundûtûjiyê yên bêserûber ên ku bi rengekî din nayê ravekirin jî hene.

  Şahidiya kuştinekê

  Xewneke xerab e; ji ber ku ew nîşanek hişyariyê ye. Ev tê vê wateyê ku hin enerjiyek neyînî ji vî mirovî tê ku hûn bi rastî dixwazin jê dûr bikevin.

  Tu naxwazî ​​xwe bi vî kesî re bikî. Hûn ji rola ku ew di jiyana we de dilîzin nebawer in, lê hûn pê ewle ne ku hûn êdî wê naxwazin.

  Kesek din tê kuştin

  Ev tê wê wateyê ku hûn dikarinli hember vî kesî hêrs û dijminatiyê hîs bikin. Çi şefê rûreş be yan jî kesekî ku jiyana we zehmet dike, xwezayî ye ku meriv li hember wan hêrs bibe.

  Ya duyemîn, carinan ew kesê ku em di xewnê de dibînin taybetmendiya kesayetiya me temsîl dike. Kuştina wan tê vê wateyê ku divê em dev ji wê beşa kesayetiya xwe jî berdin.

  Temaşekirina kesekî ku xwe dikuje

  Xewnên ku hûn dibin şahid ku kesek din jiyana xwe ji dest dide tirsnak in. Lêbelê şirovekirina xewnê veguherînê pêşniyar dike. Ev ji ber ku mirina wan sembola tiştek e ku ji bo destpêkirina tiştek din diqede.

  Dîtina şerekî dijwar

  Di dinyaya xewnê de, dîtina şer bi rastî nîşanek baş tê hesibandin.

  Ev tê wê wateyê ku em jêhatîbûn an jî şiyana me heye ku em alîkariya kesên têkildar bikin. Çavdêrî an dîtina şer tê vê wateyê ku em di demek nêzîk de dikarin ji bo mirovên di pevçûnê de bikar bînin.

  Xewnên êrîşkirinê

  Xewnên ku hûn lê êrîş lê hatine kirin, enerjiyek neyînî an cîhê serê ku hûn niha tê de ne nîşan didin. Dibe ku kesek di jiyana we de cîhê weya kesane binpê kiriye.

  Dibe ku hûn di vê rewşa taybetî de xwe ne ewle hîs bikin. Lêbelê, ew dikare were vê wateyê jî ku hûn bi hestên tepeserkirî re mijûl dibin.

  Xewnên tund ên li ser endamê malbatê

  Xewnên weha xemgîniya we nîşan didin. Ev tê vê wateyê ku hûn ditirsin ku di rewşên weha de çi were serê wan. Heger hûn xewnên weha bibînin jî mimkun eendamê malbatê berê rastî şîdetê hat û hûn hîn jî ji bo wan xemgîn in.

  Êrîşa tund a li ser zarokê

  Mebesta vê xewnê ew e ku rewşên jiyana we ronî bike ku kontrola we li ser tune ye. Ev windabûna kontrolê we xemgîn dike, ji ber ku hûn dixwazin bi dilpakî vê zarokê ji her tiştî biparêzin.

  Her çend zarokên we nebin jî, ev xewn nîşanek e ku hûn bipejirînin ku hin rewş li derveyî kontrola we ne. Neheqî be jî, hûn nikarin hin tiştan di jiyanê de biguherînin.

  Şîdeta şer

  Ew destnîşan dike ku hûn di heyamek guhertinên jiyanê de ne. Ev tê vê wateyê ku hem guhertinên mezin û hem jî piçûk dikarin li dora we çêbibin, û hûn hewl didin ku bi wan re bibin xwedan.

  Di şîroveyeke din de, xewnên şerên tund nîşan didin ku dibe ku hûn berpirsiyariyên xwe yên jiyanê paşguh bikin.

  Tecawizek tund

  Kesên ku rastî êrîşa zayendî an destavêtinê hatine dibe ku dubare bibin. li ser heman xewnan dibîne. Ew travmaya wan a paşîn e ku di xew de jî wan aciz dike.

  Xewnên tecawizê yên tund di heman demê de bêçaretiya ku hûn hîs dikin jî nîşan didin.

  Du kes bi tundî şer dikin

  Ev xewn têkiliyên teng ên jiyana weya heyî temsîl dike. Dibe ku hûn bi kesek ji jiyana xwe ya hişyar re di nav nîqaşê de bin. Ev mirov dikare ji we re ku hûn ji derve nîşan didin pir zêdetir stresê derxin.

  Xewna mirinê

  Xewnên mirinê veguherînê temsîl dikin û her weha nîşana veguheztinê, an guheztina pir hewce dike. Wekî din, xewn nîşan dide ku dibe ku hûn ji guhertinê re ne amade bûn.

  Ji ber vê yekê, vê yekê wekî nîşanek hişyariyê bigirin ku li ser xwe-mezinbûna xwe bifikirin, da ku xwe ji guhertina pêşeroj re amade bikin.

  ---

  Çi Bikin Gava Hûn Xewnên Tundî Dibin?

  Eşkere ye ku xewnên tund dikare bibe sedema fikaran. Ev tê wê wateyê ku şansek heye ku tiştek ji rûyê we kûrtir di hişê we de biqewime.

  Eger xewek we hebe an xewek we pir nerihet be, wê baş be ku hûn bi pisporek re jî bipeyivin.

  • Bala xwe bidin hestên xwe

  Heke we xewnek tund dît, dibe ku hûn bi hestiyariyê şiyar bibin lê girîng e ku hûn bala xwe bidinê ku hûn çawa hîs dikin.

  Heke hûn xwe sûcdar hîs dikin, û hûn niha hewl didin ku di jiyana xwe de guhertinek baş çêbikin, ev xewn motîvasyonek baş e.

  • Di xewna xwe de bi mirovan re rû bi rû bibin

  Em gelek caran di xewnên xwe de hin taybetiyan bi hin kesan re têkildar dikin. Ger em xewna kuştina yekî ku di rêveberiya demê de tirsnak e bikujin, ev tê vê wateyê ku em hewce ne ku li ser rêveberiya wextê xwe bixebitin.

  Ji ber vê yekê, mirovên di xewna we de di şîrovekirina xewnê de rolek dilîzin.

  Bi vî awayî, heke hûn bi rastî li ser tiştek stresê bin, an jî zêde bixebitin, dibe ku hûn di derheqê kesê de xewnên tund bibînin.