Xewnên ku nikarin nefesê bistînin dibe ku di jiyana rast de stres û fikar, zext, travmaya bêserûber, û westandina be.

Xewn Di Derbarê Nehîştina Nefes De - Şîroveyên Giştî

Di rastiyê de, nehîştina nefesê rewşek pir giran e. Ji ber vê yekê, tewra di xewnan de jî, dibe ku hûn xwe bitirsînin û qet hêvî nekin ku careke din xewnên weha bibînin.

Lêbelê, hûn nikanin bi hêsanî dev ji xewnek berdin ji ber ku hûn wê naxwazin. Divê hûn kok bibînin û wan ji holê rakin. Ger hûn meraq dikin ka ew çi ne, em werin ser vê yekê…

Ew tansiyon, stres û fikaran nîşan dide - Carinan, hûn nikarin di xewnan de nefesê bistînin ji ber ku hûn stres in. li ser tiştên herî bingehîn ên jiyanê bi fikar in, an jî tengezar in.

Aqlê te yê binehiş bala te dixwaze - Ger xewnên te yên dûbare yên ku nikarin nefesê bistînin hebin, hişê weya binehiş dixwaze bi lezgîn peyamekê ji we re ragihîne.

Trawmaya te ya nehatî dermankirin heye - Carinan nekarîna di xewnan de bêhna xwe bigire, ronîkirina êşa te ya hestyarî ya kûr a ji berê ye.

Hewcedariya we ji kar an têkiliya xwe heye - Dibe ku hûn xewnên weha jî bibînin dema ku hûn nikaribin bi berpirsiyariyên xwe, daxwazên kesên din û hêviyên xwe rabin.

Dawiya xema we tune - Ev tê vê wateyê ku hûn jiyanê pir ciddî digirin. Hûn hemî kar in û nabilîzin û di nav her tiştî de, hûn şansê xwe winda dikin ku hûn ji şahiya zindîbûnê zewq bibin.

Hûn xwe di bin zextê de hîs dikin - Di rastiyê de, heke hûn ji hêla tiştek ve zextê li we bikin, dibe ku hûn di nav xwe de nefesê bistînin. xeyalan.

Xewna Ku Nikaribe Nefes Bide  - Cûreyên Cûda & amp; Şirovekirin

Di xewnên xwe yên ku hûn nikarin nefesê bistînin, ger ji ber dûmanê be, hûn rastiyê vedişêrin an jî zêde bi yekî ve girêdayî ne.

Lêbelê, heke ew ji ber bin avbûnê be, hûn xwe bi zextê hîs dikin. Detayên piçûk ji bo şîrovekirina xewnên we pir tê wateya, ji ber vê yekê werin em li vir têkevin navnîşê…

Xewnên ku hûn nikarin nefesê bigirin û hewl bidin ku bêhna xwe bigirin

Heke we xewnek dûbare dît. li ser ku hûn nikarin nefesê bistînin û hûn hewl didin ku bêhna xwe bigirin, ew hestên we yên negatîf ên mîna fikar, tengezarî, hêrs, an tirsa li ser rewşek biyanî ya jiyanê nîşan dide.

Dibe ku ew rabirdûyek jî bîne bîra we rewşa ku we van hestên serdest bi hev re hîs kir.

Xewnên ku nikarin nefesê bistînin û nefesê bigirin

Di xewnan de, heke hûn ji ber ku hûn nefesa xwe digirin nikaribin nefesê bistînin, ew peyamek e ku hûn ji rehetiyê derkevin. dor. Wekî din, hûn nikarin astengiyên jiyana xwe derbas bikin.

Wekî din, dibe ku ev jî tê vê wateyê ku baweriyên weyên kevneşopî we ji zanîna rastiyek bêkêmasî sînordar dike.

Ji ber vê yekê, xewna we ji we dipirse ku hûn ramanên nû hembêz bikin û dev jê berdinserhişkiya te. Asoya xwe fireh bikin û hemû wêneyê li ber çavan bigirin.

Nehîştin û tekoşîna nefesê

Di xewna xwe ya nefesgirtinê de, heke we ji bo nefesê têkoşiya, ew tirsek mezin nîşan dide. di jiyana xwe ya rastîn de. Dibe ku ew di hişê we de kesek, rewşek an rewşek gengaz be, lê di hişê we de çêbibe.

Alternatîf, xewnên weha dikarin dersek hêsan jî nîşan bidin ku jiyan tijî têkoşînên bêdawî û mantra ji bo saxbûnê ye. ya herî baş şerên domdar e.

Nekarîn di bin avê de nefesê bistînî

Dîtina ku di xewnan de di binê avê de nefes bistînî, nîşan dide ku tu di jiyana xwe ya hişyar de ji ber fikarên xwe yên li ser tiştek.

Ev nîşanek e ku hûn tedbîrên çalak bigirin ku rewşa jiyana xwe biguherînin. Der barê pirsgirêkên xwe de li der û dora şêwirmendiyê bigerin.

Nikarin ji dûmanê bêhnê bigirin

Xewnên li ser jûreyek tijî dûman û hestiyariyê dema ku hûn di odeyekê de asê mane mimkun e. agir.

Dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn di demjimêrên şiyarbûnê de zêde bi kesek ve girêdayî ne. Ger hûn dixwazin bi rastî ji tama serkeftinê kêfê bistînin divê hûn tavilê dev ji vê yekê berdin.

Ji bo demek kurt nekarin bêhna xwe bigirin

Xewnên ku ji bo demek kurt nikaribin bi rêkûpêk nefesê bigirin, nîşan didin. ku hûn xwe di saetên hişmendiyê de girtî hîs dikin.

Ev xewn di heman demê de ji we re dibêje ku hûn ji jiyana xwe hez bikin û jê hez bikindema ku we wext heye.

Ji ber ku yekî te xeniqîne nikarî bêhna xwe bistînî

Heke tu xewnê bidî ku nikaribî bêhna xwe bistînî ji ber ku kesek te dixeniqîne an hewl dide te bifetisîne, ev yek hebûna kesekî di jiyana te ya rast de nîşan dide. ku dikare we kontrol bike.

Hûn li ber hebûna wan xwe nerehet û bi hêz hîs dikin. Lêbelê, hûn nikarin tiştek bikin ku li dijî wan serhildan bikin. Ev dibe ku dêûbav, hevalbendek, an serekek di kar de be.

Ji ber tiştek nekare bêhna xwe bigire

Xewnên ku nekarin nefesê bistînin ji ber tiştek wekî çenteyê bi gelemperî tê wateya di jiyana weya şiyarbûnê de derbasî qonaxeke derbasbûnê bibin.

Hûn ê di demek nêzîk de beşek ji jiyana xwe bigirin û dest bi yekî nû bikin.

Hezkirîyek ku nikaribe bêhna xwe bigire

Dîtina binehiş ya yekî hezkirî mîna hevjînek, dêûbav, an zarokek ku nikaribe bêhna xwe bigire nêrînek xemgîn e. Lêbelê, xewn tiştek kûr nabêje û hezkirê we ewle ye.

Ev xewn berevajî vê yekê nîşan dide ku hûn pir caran ji hezkiriya xwe ditirsin. Xeyalên we bi vî rengî di xewnên we de têne pêşandan.

Ji ber êşê nikaribin nefesê bistînin

Xewnên ku ji ber tiştek bi êş nikaribin nefesê bistînin, nîşan didin ku tiştek di jiyana weya şiyarbûnê de xwe kêm kiriye. -rûmet û bawerî.

Tevî hestên xwe, hûn hewl didin ku wan ji kesên din veşêrin û heta wan înkar bikin.Xewn

Ji hêla ruhî ve, ku hûn nikarin di xewnan de nefes bistînin, nîşan dide ku hûn hê hêmanek girîng a jiyana xwe nedîtine û hûn bêyî wê nikarin di jiyanê de pêşde biçin.

Ji hêla giyanî ve, heke hûn nikaribin di xewnên xwe de nefesê bistînin, ev sembola kêmasiyên we ye di hin warên jiyana we de.

Hûn ji yên din kêmtir hîs dikin û bi domdarî li perçeyê wenda yê puzzle digerin. Ji ber ku hûn nikarin wê bibînin, hûn hewl didin ku bêyî aliyek winda bikin, lê ev ne mimkûn e.

Dema ku hûn nekarin di xewnan de nefes bigirin an nelivînin ew felc e?

Di xewnan de ku hûn nekarin hem nefesê bigirin û hem jî tevbigerin, tê vê wateyê ku hûn xwe girtî hîs dikin an fikarên tenduristiyê hene lê ew ne wekî felciya xewê ye.

Heke hûn nikaribin nefesê bistînin an jî di nav xwe de nelivin. xewn, dibe ku tê vê wateyê ku tiştek di jiyana we de bi giranî xelet e.

Dibe ku, hûn xwe di jiyana xweya şiyarbûnê de hîs dikin û ew ê nehêle hûn pêşve bibin. An jî, hin rewşên te yên giran ên tenduristiyê hene û ev yek ji nîşanên yekem e.

Gotinek ji ThePleasantDream

Xewnên ku hûn nikarin nefesê bistînin bi gelemperî têkoşînên jiyana weya şiyarbûnê radixe ber çavan. Bi rengekî, ev xewnên dîn, tirsnak û dilgiran hewl didin ku ji we re bibin alîkar ku hûn bala xwe bidin beşên kêm ên jiyana xwe.

Bi gelemperî, hûn van deveran paşguh dikin û di jiyanê de gelek tawîzan didin. Lêbelê, ev di demek dirêj de birînên hestyarî yên kûr çêdike. Dibe ku hûn bi tenê poşman bibin jîji ber ku we di jiyanê de riya hêsantir girt.

Heke hûn xewnên li ser lingên sar bibînin wê demê wateya wê bibînin li vir .