A’ sgreuchail ann an cadal tha brìgh spioradail ag ràdh gum bi cus ghnìomhan agad ri choileanadh aig an aon àm. Is dòcha gun cuir e dragh ort gu inntinn. Ach, cho mòr 's a tha thu deònach daoine eile a dhèanamh toilichte, bu chòir dhut thu fhèin a ghràdhachadh cuideachd agus fois a ghabhail gu cunbhalach.

A bharrachd air an sin, dh'fhaodadh gum bi còmhstri agad nad theaghlach. Tha e nas fheàrr dèiligeadh riutha gu loidsigeach agus gu socair. Chan eil thu airson do cheanglaichean ri duine sam bith a sgrios.

C’mon, cladhachaidh sinn a-steach do bhrìgh nas inntinniche.

Dè an Cudromachd Spioradail a th’ ann a bhith a’ sgreuchail ann an cadal?

Tha brìgh spioradail sgreuchail nad chadal ag iarraidh ort aire a thoirt do do shlàinte agus thu fhèin a shlànachadh. A bharrachd air an sin, tha e ag iarraidh ort cuid de rudan a leigeil seachad airson gluasad air adhart.

Feumaidh tu a dhol an aghaidh na h-eagal agad gus soirbheachadh. Tha e gad chuimhneachadh gu bheil dùbhlain nam pàirt de bheatha gach neach, agus mar sin cha chuidich gearan. Mar sin, leig fios dhuinn barrachd a leithid de bhrìgh an seo.

1. Ath-bheothachadh trauma

Tha na seallaidhean seo a’ comharrachadh gu bheil buaidh mhòr aig na traumas a bh’ agad san àm a dh’ fhalbh air d’ inntinn fho-mhothachail. Mar sin tha iad fhathast a’ cur tàir ort.

Mar sin, mar thoradh air an trauma agad gun fhuasgladh, bidh e duilich dhut na faireachdainnean agad a chumail cothromach. Tha e cuideachd gad chuimhneachadh taic a shireadh gus do phian fon talamh a shlànachadh.

2. Faireachdainnean ro-mhòr

Ma tha thu fo chuideam mòr inntinn agus a' cur aghaidh air iomadh duilgheadas nad bheatha, tha seallaidhean cadail mar sin cumanta.

Tha e a’ sealltainn gu bheil thu a’ faireachdainn cusan-dràsta agus tha thu air na faireachdainnean agad a chumail fodha.

Ach, feumaidh tu tuigsinn ged a tha e cudromach gun cùm thu daoine eile toilichte, feumaidh tu fèin-ghràdh a chleachdadh cuideachd.

3. Cruthachalachd dùinte

Tha seo cuideachd a’ ciallachadh gu bheil thu mu choinneamh bloc inntinn ann an uairean dùisg. Mar sin, chan urrainn dhut beachdan cruthachail sam bith a chruthachadh.

Fiù 's ma tha dad agad nad inntinn, chan eil fios agad ciamar a chuireas tu an cèill e do dhaoine eile. Mar sin, feumaidh tu fois a ghabhail bhon chlàr-ama agad agus a dhol an sàs ann an gnìomhan cruthachail.

4. Gluais air adhart

Tha seallaidhean mar seo a’ nochdadh gu bheil rudeigin air a bhith a’ cur dragh ort airson greis. Tha thu a’ feuchainn ri smachd a chumail air cuid de shuidheachaidhean, ach chan urrainn.

Mar sin, feumaidh tu gabhail ris an trioblaid agus rudan sònraichte a leigeil seachad airson sìth fhaighinn. Rud eile, bidh thu a’ drèanadh gu corporra agus gu inntinn.

5. Turas spioradail

Tha seo a' sealltainn gu feum thu tòiseachadh air turas spioradail. Tha e ag iarraidh ort eòlas domhainn fhaighinn ort fhèin.

Cuidichidh meditation thu le bhith eòlas fhaighinn air taobhan nas ùire mu do dheidhinn fhèin agus gad stiùireadh chun t-slighe cheart.

Thoir aire do chùisean deatamach agus thoir cruth-atharrachadh nad bheatha. Tha e cuideachd a’ ciallachadh gum bu chòir dhut ùrnaigh a dhèanamh gus taic spioradail a shireadh. Faodaidh an turas a bhith beagan mì-chofhurtail.

6. Cunnartan

Tha seo a' toirt rabhadh dhut mu na cunnartan a tha ri thighinn nad bheatha mhothachail. Mar as trice, tha e a’ ciallachadh gun do mhothaich thu comharran eile de chunnart no nach do bheachdaich thu orra mar chomharradh.

Mar sin, an saoghal spioradaila’ losgadh teachdaireachd èiginneach gus a bhith faiceallach mus dèan thu co-dhùnadh sam bith.

7. Dearmad

Tha e a' nochdadh gu bheil do fho-mhothachadh deiseil airson gearan a dhèanamh an-aghaidh làimhseachadh mì-chothromach. Tha thu air gabhail ri dearmad gu leòr agus a-nis tha thu airson seasamh a ghabhail dhut fhèin.

Chan eil thu airson ’s gun dèilig daoine eile riut mar an roghainn mu dheireadh. An àite sin, tha thu airson an cothrom sin a ghabhail agus do bheachd a cho-roinn.

8. Thoir prìomhachas do do shlàinte

Tha sgreadail nad chadal ag iarraidh ort fòcas a chuir air do shlàinte. Leis gu bheil thu air do shàrachadh, tha do shlàinte air cùl-taic a ghabhail nach bu chòir tachairt.

Mura cuir thu fòcas air gu sgiobalta, dh’ fhaodadh tu a bhith tinn a dh’ aithghearr.

9. Connspaidean teaghlaich

Is dòcha gu bheil thu eòlach air teaghlach foirfe agus a' creidsinn nach urrainn dad a dhol ceàrr air do cheangal riutha.

Ach, tha cothrom ann connspaid a-staigh a bhith ann anns na h-amannan ri teachd. Bi foighidneach agus glic fhad 'sa bhios tu a' conaltradh agus a 'fuasgladh na cùise.

Facal bho ThePleasantDream

Tha sgreuchail nad chadal gu spioradail mar as trice a’ nochdadh gach taobh trioblaideach de do bheatha, leithid slàinte corporra is inntinn no ceanglaichean teaghlaich. Ach, bidh e an-còmhnaidh gad chuimhneachadh gun a bhith a’ faighinn cus agus a bhith a’ dèiligeadh ris na trioblaidean.

Gus an fhìor bhrìgh a thuigsinn dhut, cuir fòcas air an t-suidheachadh beatha a th’ agad an-dràsta. Comharraich far a bheil thu a’ strì agus ceangail ris na teachdaireachdan. Lorgaidh tu mu dheireadh dòighean air do bheatha adhartachadh!