Shaxda tusmada
“ Waa maxay sababta aan isku qof ugu riyoonayo ? mawduuc soo noqnoqda. Malaha, wax baa maqan haddii isla qofkaas uu soo noqnoqdo maalmo, toddobaadyo, iyo xitaa bilo dhammaad ah.
Aan ogaano sababta sababta iyo waxa la samayn karo si loo soo afjaro meertada.
Ogow - Maxay tahay sababta aan ugu riyoonayo isla qofkaas?Sababaha suurtogalka ah ee ka dambeeya ku riyooyinka isla qofkaas
> KOOBANmaskaxdeeda. Laakiin xitaa waxay calaamad u noqon kartaa nafta u gudubta dhanka riyeeyaha.Waxaa jira dhowr sababood oo ka dambeeya riyooyinka soo noqnoqda. Qaar ka mid ah kuwa ugu macquulsan ee liiska ku jira ayaa ah sidan soo socota -
Waxaa jira arrimo aan la xallin oo u dhexeeya labada
Ganacsiga aan dhammaanayn waa sabab kale oo sharraxaysa riyooyinkan oo kale. Hawlaha jahawareerka ah iyo fikradaha waxay helayaan jidkooda xagga maskaxda miyir-qabka ah si aan toos ahayn ugu boorrinaya riyooda inuu xalliyo arrinta. Riyooyinka waxa uu ku xidhiidhiyaa isaga ama iyada shay muhiim ah> 5> Riyada soo noqnoqda ee isla qofkaas waxa laga yaabaa in ay la macno tahay riyada in uu qofkaas la xidhiidhiyo shay muhiim ah isaga/iyada. Shaqsigaasi waxa uu xidhiidh la leeyahay shay uu hammiga ku taamayo>adigoo ka boodaya gabagabada, ilaali joornaal si aad u ogaato tafaasiil kasta oo ku saabsan riyooyinka. Qor sida aad u aragto isaga ama iyada? Maxaa dhacaya xaaladaha riyada? Ma kula tahay in isaga ama iyadu ay astaan u tahay dareen ama dareen gaar ah?>Marka xigta ee uu qof weydiiyo, ' Waa maxay sababta aan ugu riyoonayo isla qofkaas?', weydii isaga/iyada in uu qisadda ka qeexo hal qof oo aan ka eegayn dhinacyo kala duwan.
Isku dhejinta xaaladaha, isku xidhka dhibcaha iyo daacadnimadaDareenka iyo shucuurta qofka marka la kala saarayo waxa laga yaabaa inay tilmaamaan jawaabta.
waxay ku xidhan tahay shay uu riyo uhu hadda rabo.Qofkaasi waxa uu xasuusinayaa hammiga qof kale
Waa wax caadi ah in qof uu ku riyoodo qof gaar ah oo soo noqnoqda haddii uu xasuusiyo riyaha qof kale, gaar ahaan qof la jeclaa oo hadda nafteeda/ nafteeda ka go'day riyada.
Waxay u badan tahay inaad ku riyoon lahayd gabadha aad dhawaan la kulantay.
Isaga/iyada Dareema dambiga
Waxa kale oo qofku ku riyoon karaa qof gaar ah oo soo noqnoqda haddii damiirkiisu miisaan culus yahay ka dib markii uu gafay. Qof ku soo muuqday riyo.
Dib u kala jab > iyada oo dhawaan la kala tagay.
Riyaastuhu waxa uu isku dayayaa in uu ilaawo qofkaas
Saacadaha soo jeedda, riyuhu waxa laga yaabaa in uu aad isugu dayo in aanu ka fikirin qof gaar ah – isaga oo naftiisa/ nafteeda ku mashquulsan fikirka qofkaas oo fogeeya.
Laakiin inta lagu jiro hurdada, dhammaan cadaabtu way jabtaa, qofkaas muuqaalkiisuna wuxuu ku guulaystaa inuu ku dul dhaco riyada riyada.Sidoo kale eeg: Riyada Haanta Kalluunka waxay ka hadlaysaa rabitaankaaga la xakameeyey. Wax Badan Ka Ogow Gudaha
Haddii qofku ku riyoodo qofka uu xiriirka xun la leeyahay, riyadu waa digniin.
Waxay fursad u tahay, isaga ama iyadu waxay si uun uga faa'iidaysan doonaan qofka riyoonaya.
Qofkaas wuxuu ku leeyahay saamayn de-dejintaRiyada
>Hadduu riyuhu si isdaba joog ah u arko qof isagoo ku jira waqti adag oo ku jira adduunka dhabta ah, waxay noqon kartaa sababtoo ah qofkaasi wuxuu dareensiiyaa isaga / iyada inuu nool yahay oo ku faraxsan yahay qof kale.
Qofku cid kale ma aha oon ka ahayn riyoonaha
Sida uu qabo Carl Jung, maskaxda bini'aadamku waxay ka kooban tahay dheddigga iyo labnimada labadaba.
Sababtoo ah dabeecadda androgenetic ee maskaxda, mararka qaarkood riyooyin soo noqnoqda ayaa dhaca si ay ugu xidhaan riyada iyo tamarta ka soo horjeeda si uu u ilaaliyo dheelitirka noloshiisa.
Macnaha Ruuxa ee ku Riyooyinka Qofka isku midka ah si isdaba joog ah
>Sida laga soo xigtay buugaagta riyooyinka qadiimiga ah, riyooyinka soo noqnoqda ee isla qofkaas ayaa calaamad u ah maskaxda, nolosha, iyo qofka guud ahaan.Marka la raaco aragtidan, qof kasta oo ku yimaadda xaaladaha - waalid, saaxiib, saaxiib, shisheeye ma tilmaamayo cid kale, laakiin riyeeyaha laftiisa ama nafteeda. Waxa kale oo ay la macno noqon kartaa in isaga/iyada ay xidhiidh adag la wadaagaan qofkaas dhab ahaantii.
Haddii qofka riyada ku jira uu yahay shisheeye, waxay sidoo kale noqon kartaa naf gudban.
Ku Riyoo Qofka Isku Mid Ah: Xaalado Kala Duwan Oo Macnayaal Leh
Aan furfurno qaar ka mid ah xaaladaha muhiimka ah
Xaalado soo noqnoqda oo ku saabsan isla qofkaas
0> Sida uu qabo cilmi-nafsiga kiliinikada, Dr. John Mayer, riyooyinka soo noqnoqda ee qof ama shay waxay tilmaamayaan arrin aan la xallin.In aad aragto qof isku mid ah habeen kasta
>Riyo ku saabsanIsla qof habeen ka dib ayaa laga yaabaa inay xoogga saaraan baahida loo qabo in la sameeyo xuduudo ku saabsan qofkaas. Fursadaha ayaa ah, isaga ama iyadu waxay ka gudbeen soohdimaha halkan riyooda.Xiriir kastaa wuxuu u baahan yahay xad. Sababtoo ah isaga ama iyadu waxay ku dhow yihiin riyooyinka macnaheedu maaha in riyadu ay tahay inuu u hoggaansamo wax kasta oo qofkaas rabo oo uu dalbado.
In la arko isla qof sannado ah
> Waa suurtogal in la arko isla qofkaas riyooyin sannadba sannadka ka dambeeya haddii riyuhu uu qofkaas la xidhiidho dhacdo naxdin leh oo hore.In la arko qof isku mid ah maalin kasta
Haddii qofku si lama filaan ah u bilaabo inuu ku riyoodo ku riyooyinka soo noqnoqda ee qof, waxay noqon karaan riyooyin horudhac ah, kuwaas oo saadaaliya mustaqbalka ilaa xad.
Waxaa laga yaabaa in wax aad u xun ay ku soo wajahan yihiin qofkaas, caalamkuna waxa uu u soo dirayaa calaamado qofka riyooda si uu uga ilaaliyo waxa ugu xun. Waxaa laga yaabaa in noloshu ay tijaabinayso isaga ama iyada si naxariis daran. Qiimee mid kasta oo ka mid ah walxaha, iskuna day inaad isku xidho dhibcaha qofkaas ku haya xarunta.
Si joogto ah ugu riyoodaan dhallaanka
> Guud ahaan, dhallaanku waxay astaan u yihiin riyooyinka gudaha ilmaha, bilow cusub iyo dib-u-dhalasho.Si kastaba ha ahaatee, marka laga eego dhinaca ruuxa, waxay u taagan yihiin wax-qabad, aqoonsi, iyo qirasho.
Marka la tixgeliyo, riyooyinku waxay noqon karaan calaamad muujinaysa in riyeeyahawuxuu siiyay intii ugu fiicnayd.
Txanaha xaaladaha waxay sidoo kale soo jeedinayaan riyooda inuu u ogolaado ilmaha gudaha inuu noolaado oo u wareego xorta ah sida shimbir baalal leh oo aan lahayn wax xannibaad ah.
Si xun, riyooyinka soo noqnoqda ee khuseeya dhallaanka waxay muujin karaan isku dhac gudaha ah.
In la arko hooyo si isdaba joog ah
> Haddii mid ku soo noqnoqda riyooyinkiisa/hooyadeed, muuqaallada ayaa wax badan ku lug leh xidhiidhka ka dhexeeya labadooda.- Haddii riyeeyaha iyo hooyadiis/hooyadeed ay jacayl iyo ixtiraam isu hayaan midba midka kale, xaaladuhu waxay la macno noqon karaan isaga/iyada inay u baahan yihiin inay waqti badan oo tayo leh la qaataan hooyadeed.
- Haddii riyuhu uu si joogto ah u khilaafo iyada, xaaladdu waa kan miyir-qabka ah oo ku boorinaya riyada inuu la heshiiyo hooyadiis/hooyadeed.
- Marka dhanka kale laga eego, qofku waxa kale oo laga yaabaa inuu ku riyoodo riyooyinkiisa/hooyadeed haddii uu/ay si joogto ah uga walaacsan yahay caafimaadkeeda iyo fayoobideeda. >
In saaxiib la arko si isdaba joog ah
> Riyooyinkan oo kale waxay muujinayaan inuu saaxiibka u arko mid qabow oo uu haminayo inuu yeesho qaab nololeed la mid ah. Midda kale, marka qofku uu si joogto ah u arko saaxiibkii ay isku dhaceen, taasi waxay u badan tahay inay calaamad u tahay inuu rabo inuu saaxiibkii la qabsado. saaxiib gaar ah. Sidoo kale, marka qofku uu si lama filaan ah u bilaabo riyooyin soo noqnoqda ee saaxiibkii uusan / iyadu la kulmin muddo dheer, waxaa jirta fursad wanaagsansaaxiib aad buu u baahan yahay gargaar.Inaad si joogto ah u aragto saaxiibbo carruurnimo
>Waxay tusinaysaa riyuhu inuu dib u milicsado wixii hore markuu isaga/iyada ka xoroobay culaysyo iyo mas'uuliyad.Riyada soo noqnoqda ee ku saabsan carruurta qofka
> Riyooyinku waxay ka tarjumayaan sida uu isagu/iyada u jecel yahay carruurtiisa iyo sida ay noloshu ugu wareegayso iyaga iyo wanaaggooda.Waalidiinta leh carruurta da'yarta ah waxay inta badan ku riyoodaan caruurtooda soo noqnoqda. Dhalinyaradu waa marxalad nololeed oo uu qofku caasi yahay. Markay sidaas tahay, riyooyinka noocan ahi waxay ka tarjumayaan rabitaanka riyada ee ah in carruurtiisu ay addeecaan oo aanay doodin.
Haddii uu qofku ku riyoodo in carruurtiisa ay galayaan dhibaato qoto dheer, waxay tusinaysaa in riyuhu uu si joogto ah uga welwelsan yahay badbaadada carruurta.
Si joogto ah u aragta qof uu yaqaan riyooyinka nolosha dhabta ah
> Xaaladdan oo kale, xaaladaha soo noqnoqda ma laha macno hoose. , mawduucyada soo noqnoqda waxay muujinayaan in miyir-beelku uu sidoo kale xasuusto qofkaas.Si kastaba ha ahaatee, isku day inaad dhinacyo kale ka fiiriso shirqoollada. Waxaa laga yaabaa inay leeyihiin macno qoto dheer oo aan ahayn kaliya kordhinta maskaxda miyirka leh.
Xaaladaha noocan oo kale ah waxay u badan tahay inay sidoo kale u badan tahay haddii riyuhu uu xiriir xun la yeesho qofkaas.
Dhacdooyinka soo noqnoqda ee madaxa
> Muuqaallada waxa ay si toos ah ama si dadbanba ula xidhiidhaan darawalnimoguul iyo nolol xirfadeed. Waxa kale oo laga yaabaa inay u istaagto caqabadaha ku wajahan qofka riyooda.Aragtida asxaabta habeenba habeen
> Muuqaalladani waxay khuseeyaan nolosha xirfadeed ee riyooda. Waxaa laga yaabaa in kan sare uu isku dayayo inuu ku dhiirigaliyo riyada inuu dib u qiimeeyo noloshiisa shaqada.Qorshooyinku waxay sidoo kale noqon karaan habka miyir-qabka ah ee lagula talinayo riyeeyaha inuu si ka adag isaga/iyada hadda sameeyo.
Haddii qofku ku riyoodo ninka ama gabadha ay jaarka yihiin ee uu ku haminayay, waxay la macno tahay inuu rajaynayo in wax u dhexeeyaan. iyaga. Inaad si joogto ah u aragto qof hore u jeclaa
Waxay tusinaysaa isaga/iyadu in aanay raalli ka ahayn lammaaneheeda hadda. Waxaa laga yaabaa in wax aan deganayn xiriirka, isaga / iyadu ma dareemayso lamaanaha hadda sida uu u sameeyay / iyada hore.
Riyooyinka soo noqnoqda ee gacaliyihii hore waxa kale oo laga yaabaa inay la macno tahay riyada weli kama sarreyn kii hore. Waxaa laga yaabaa in isaga/iyada ay xiisaynayso inay dib ula soo noqoto qofkaas.
Dhanka kale, waxay noqon kartaa maskaxda hoosaysa oo dib u soo noolaysa wixii hore. Taasi waa run gaar ahaan haddii riyooyinku yihiin kuwo jaceyl ah oo dabiiciga ah.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonka saddex-geesoodka - Farxadda ma la badin karaa?Dhacdooyinka soo noqnoqda ee shisheeyaha
>Waxa loo malaynayaa in aanu qofku ku riyoonayn qof aanu waligii la marin.Si kastaba ha ahaatee, taasi waxaa diiday falanqeeyayaasha kale waxayna aaminsan yihiin in qofku uu arko laba ama saddex oo kala duwan.shakhsiyaadka inta lagu jiro marxaladda hurdada ee REM, iyo kuwan, kala bar waxay noqon karaan shisheeye.
Taasi waxa weeye, waa wax iska caadi ah in lagu riyoodo qof qalaad oo soo noqnoqda. Guud ahaan, shisheeyaha ayaa astaan u ah kuwa xafiiltama ama dadka jiritaankooda laftirkooda khatar ku ah hammiga. Waxa xiiso leh, in kala badh shisheeyaha ay u badan tahay inay noqdaan rag leh dabeecad dagaal badan.
Hadii uu qof marag ka noqdo u hanjabaya shisheeyaha, waxay muujinaysaa welwel iyo welwel arrin laga qabo. Xaaladdaas, dabeecaddu waxay muujinaysaa xaalad khatar ah oo riyadu hadda wajahayso. Waxa laga yaabaa in ay noqoto dhibaato soo socota haddii riyada guud ay tahay mid aan fiicnayn.
Marka la eego, haddii waayo-aragnimadu ay wanaagsan tahay, waxay la macno tahay riyo-yahanka inuu heli doono lama filaan wacan goor dhow. Haddii shisheeyuhu u raaxeeyo riyada, waxay la macno tahay inuu / iyadu ka gudbi karo caqabad kasta.
Si isdaba joog ah ugu riyoonaya qof dhintay
>Waxay ka tarjumaysaa awood la'aanta qofka in uu aqbalo xaqiiqada. Fasiraaddani waxay qabtaa haddii shakhsiga riyooyinka ku jira uu dhowaan geeriyooday.Dhanka kale, miyir-qabka ayaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu mar kale ugu dhawaado qofkaas riyooyin. Suurtagalnimada kale ayaa ah in isaga/iyada ay tabayaan waayihii wacnaa ee ay isla soo qaateen.
Waxa kale oo laga yaabaa in maskaxda miyir-beelka ahi ay isku daydo in ay buuxiso booskii uu qofka dhintay ka tagay. Haddii qofka dhintay uu yahay riyooyinka dhintay hooyadii ama aabbihiis, xaaladdu waxay la xidhiidhaa khasaaraha isaga/iyadadareemaya ama waayo aragnimada hadda.
Marka loo eego in qof dhintay uu nool yahay. Xaalado soo noqnoqda oo ku saabsan in ka badan hal qof
Maadaama riyooyinka soo noqnoqda ay ku jiraan dad badan, waxay tusinaysaa in riyooyinkiisu diyaar u yahay inuu sameeyo ficil ku saabsan shay.
Ku Riyoodka Qofka La Mid Ah: Muxuu Cilmi-nafsigu Yidhaahdaa!
Suurtagalnimada, taxanaha dhacdooyinka ayaa calaamad u ah in riyooyinku u baahan yahay inuu ka shaqeeyo shucuur aan la xallin, taas oo noqon karta wax kasta oo jacayl ilaa nacayb, si uu horay ugu socdo.
Wakhtiyo kale, xaaladahan ayaa ah kuwo ka tarjumaya xidhiidhkooda hadda.
Sidee Loo Joojiyaa Riyada Qofka?
Runtii maaha arrin lagu farxo in lagu riyoodo qof maalin kasta, gaar ahaan haddii guud ahaan riyooyinku ay ahaayeen kuwo taban.
Hadaba, xisaabtaas, waxaanu taxnay siyaalo lagu soo afjarayo riyooyinkan taxanaha ah
- >
- > Is deji oo ha ku boodin gabagabada! – Mid ka mid ah sababaha aad u leedahay riyooyin soo noqnoqda waa inaad ka welwelsan tahay qaybo ka mid ah noloshaada. Si kastaba ha noqotee, waa inaad iska ilaalisaa inaad rumaysato inay tahay walbahaarka ama walaaca keenaya riyooyinka. Kahor intaadan taxan hal suurtagal oo kale oo aadan gebogebada gaarin, daraasad samee. > 13> 2> Hayso joornaal - Halkii aad samayn lahayd malo duurjoog ah iyo