Shaxda tusmada
Riyada sauna macnaha waxa ay tilmaamaysaa baahida loo qabo in la sii daayo shucuurtaada goglan, gaar ahaan kuwa taban. Sidoo kale, waxa ay muujin kartaa baahida loo qabo in aad ka nasato jadwalkaaga nolosha dhabta ah ee mashquulka badan mar mar.
Si xun, riyadaadu waxay kaaga digaysaa jirro soo socda.
Sauna Riyada Macnaha - Xaalado kala duwan iyo MacnahoodaMacnaha Riyada Sauna - Fasiraadda Riyada Guud
iyo noolaynta. Tani waxay noqon kartaa macnaha ka dambeeya riyadaada haddii aad ku nooshahay nolol adag oo dhab ah.Haddii kale, xor u noqo inaad tixgeliso fursadaha kale maadaama loo tarjumi karo siyaabo dhowr ah iyadoo ku xiran duruufahaaga nolosha dhabta ah.
Sauna sidoo kale waxa ay tusinaysaa baahida loo qabo in la sii daayo dareenka xun, shucuurta, iyo tamarta sida isku-darka hoose iyo kalsooni la'aanta noloshaada.
Dhanka kale, haddii aad adigu maamulaysay go'aannadaada iyo ficilladaada adigoon tixgelin qofna ra'yigiisa, cidda ay doonaan ha ahaadee, xaaladdu waxay kugula talinaysaa inaad isku daydo inaad dhegaysato waxay ku hadlayaan.
Macnaha Riyada Sauna - Xaalado kala duwan ayaa la Sharaxay
>Sida kor lagu sheegay saunada guud ahaan waxay u taagan yihiin nadiifinta nafta iyo inay maraan cadaadis xoog leh maalmo ka sii wanaagsan.Laakin fasiraaddu waxay u rogi kartaa gebi ahaan wanaag ama xumaan iyadoo ku xiran hadba kanfaahfaahin gaar ah. Fiiri tixraacyada soo socda.
Riyo ku saabsan ku qubaysiga uumiga gudaha saunada kaligiis
Iyadoo qaar ka mid ah buugaagta riyooyinka ay la xiriiraan dhacdada maskax, shucuur, iyo nadiifin ruuxi ah kuwa kale waxay la xiriiriyaan niyad jab iyo xitaa jirro.
Sidoo kale eeg: Ku Riyoo Balanbaalista – Diyaar Ma U Tahay Isbedel?Ku riyoon inaad la fadhiisatid saunada qof kale
Ma jiraan wax aad rabto inaad ku dhammayso adduunka soo jeeda? Wax aad aaminsan tahay inuu kaa celinayo inaad ku noolaato nolosha aad rabto?
Hadday haa tahay, xaaladda la fadhiisata qof kale waxay muujinaysaa cabsidaada, iyo xaddididda caqiidada ayaa ah waxa kaa xannibaya inaad xorriyad hesho.
Ku riyoow inaad kula qubeysato uumiga gudaha saunada asxaabtaada
> Xaaladdu waa calaamad nasiib waxayna muujinaysaa dhacdooyin wacan.Inaad saunada ku dhex aragto dad badan oo kaftan ah
Waxaad mar dhow la geli doontaa dadka isku fikirka ah haddii aad aragto dad faraxsan, oo ku nasanaya kuna baashanaya saunada.
Inaad aado saunada shisheeyaha murugaysan
Ama waxaad gali doontaa warar aan sal iyo raad toona lahayn, ama kuwa kale ayaa dhabarkaaga ku xaman doona haddaad ku riyootid waxyaalaha kore.
Marka aad aragto qof kale gudaha saunada
Haddii aad ku aragto qof kale oo ku jira saunada, taasi waxaa loo fasiran karaa in qof kugu soo dhacaya adduunka soo socda.
Kani waxa uu noqon karaa qof aad hore u taqaanay ama shisheeye aad dhawaan la kulantay.
Adigoo si buuxda isu arkaya gudaha saunadamaro
Si kastaba ha ahaatee, nooca ay doontaba ha noqotee, in qubeyska si buuxda loo xidho macno yar bay samaynaysaa. Sidaa darteed, haddii taasi ay tahay waxa aad ku riyoonayso markaa waxaad si dhakhso ah u geli doontaa dhibaato goobtaada shaqada si aad u sameyso wax aan macquul ahayn.
Fadhiista saunada aan kuleylka lahayn
>Sanada aan kuleylka lahayni faa'iido uma laha qolka caadiga ah. Sidaa darteed, haddii aad ku riyootid inaad ku fadhiisatid saunada noocan oo kale ah waxay daliil cad u tahay in dadaalkaagu uu khasaari doono.Dareen neef-qabatin gudaha saunada
Waxaa jirta suurtogal ah in mid ka mid ah kuwa kuugu dhow uu dhabarka kaa mudi doono haddii aad la kulanto riyada sare.
Ku qubaysiga saunada
> Ku qubaysiga saunada waa calaamad cad oo muujinaysa inaad rabto inaad qof ama shay ka takhalusto adduunka soo jeeda.Beddelkeeda, waxay sidoo kale astaan u noqon kartaa niyad jabkaaga waxa ka dhacaya noloshaada, goor dambe.
Ku siibashada saunada
>Maalmahan ka mid ah, waxaad la kulmi doontaa bahdil iyo xitaa jeesjees haddii aad ku dhex sibirtay saunada riyo.Iibsashada saunada
> Riyadu waxay xooga saaraysaa baahida loo qabo in la dhagaysto dadka kale oo la tixgeliyo erayadooda, hal mar. Mid ka mid ah ayaa laga yaabaa inuu jawaab sax ah u hayo arrimahaaga.Saunada leh barkada dabaasha
> Fasiraadda riyada ee dhacdadan gaarka ah waxay kuxirantahay xaalada biyaha barkada. Biyaha nadiifka ah, dhaldhalaalka ah ayaa calaamad u ah korriinka iyo guusha adigoo kaashanaya dadkaaga.Dhanka kalebiyaha gacanta, mugdiga, fadhiistay, ama aan caddayn waxay muujin karaan xanta, caqabadaha, dib u noqoshada, ama xitaa guuldarada, xaaladaha qaarkood.
Aragtida saunada wasakhaysan
>Sanada wasakhaysan waxay ku bishaaraynaysaa kala go'aan suurtagal ah. Ma aha oo kaliya in aad xanuunka u keeni doonto qof kale laakiin naftaada sidoo kale adiga oo kala go'a isaga ama iyada sababtoo ah taasi waxay u fiicnaan doontaa labadaba mustaqbalka fog.Saunada dheddig-kaliya
Dhawaan, xaalad ama xitaa qof ayaa kugu qasbi doona inaad sameyso go'aan adag. Waxay u badan tahay, waxaa lagu weydiin doonaa inaad kala doorato lammaanahaaga iyo qoyskaaga.
Fasiraadda Ruuxa ee Riyooyinka Sauna
>Heerka ruuxiga ah, saunada riyadaada ku jirta waxay ka dhigan tahay inaad naftaada ka nadiifinayso xumaanta iyo inaad meel u banayso kuwa wanaagsan.Wakhtiyada kale, riyadan oo kale waxay astaan u tahay caafimaadka, hantida, nasiibka iyo nasiibka.
Sidoo kale eeg: Maxay ka dhigan tahay riyooyinka ku saabsan kala goynta?Gabagabo
>Sida la sheegay, waa tafaasiisha riyooyinka gaarka ah, waayaha noloshaada dhabta ah, iyo jawaabtaada shucuureed ee qorshaha go'aaminaya macnaha ugu dambeeya ee riyadaada.Marka, waxaan kugula talineynaa inaad u wajahdo dhacdada maskax furan oo aad si buuxda daacad ugu ahaato dareenkaaga si aad u gaarto gunta riyada.
Haddii aad ku riyooto xerada fir-fircoonida markaas hubi macnaha halkan .
Haddii aad ku riyooto inaad booqato meel aan la garanayn ka dib macnaheeda hubi halkan .