Macnaha Riyada Sauna - ma waxay soo jeedinaysaa lama huraanka ah inaad ka nasato nolol dhab ah oo mashquul ah?

Eric Sanders 29-09-2023
Eric Sanders

Riyada sauna macnaha waxa ay tilmaamaysaa baahida loo qabo in la sii daayo shucuurtaada goglan, gaar ahaan kuwa taban. Sidoo kale, waxa ay muujin kartaa baahida loo qabo in aad ka nasato jadwalkaaga nolosha dhabta ah ee mashquulka badan mar mar.

Si xun, riyadaadu waxay kaaga digaysaa jirro soo socda.

Sauna Riyada Macnaha - Xaalado kala duwan iyo Macnahooda

Macnaha Riyada Sauna - Fasiraadda Riyada Guud

iyo noolaynta. Tani waxay noqon kartaa macnaha ka dambeeya riyadaada haddii aad ku nooshahay nolol adag oo dhab ah.

Haddii kale, xor u noqo inaad tixgeliso fursadaha kale maadaama loo tarjumi karo siyaabo dhowr ah iyadoo ku xiran duruufahaaga nolosha dhabta ah.

Sauna sidoo kale waxa ay tusinaysaa baahida loo qabo in la sii daayo dareenka xun, shucuurta, iyo tamarta sida isku-darka hoose iyo kalsooni la'aanta noloshaada.

Dhanka kale, haddii aad adigu maamulaysay go'aannadaada iyo ficilladaada adigoon tixgelin qofna ra'yigiisa, cidda ay doonaan ha ahaadee, xaaladdu waxay kugula talinaysaa inaad isku daydo inaad dhegaysato waxay ku hadlayaan.


Macnaha Riyada Sauna - Xaalado kala duwan ayaa la Sharaxay

>Sida kor lagu sheegay saunada guud ahaan waxay u taagan yihiin nadiifinta nafta iyo inay maraan cadaadis xoog leh maalmo ka sii wanaagsan.

Laakin fasiraaddu waxay u rogi kartaa gebi ahaan wanaag ama xumaan iyadoo ku xiran hadba kanfaahfaahin gaar ah. Fiiri tixraacyada soo socda.

Riyo ku saabsan ku qubaysiga uumiga gudaha saunada kaligiis

Iyadoo qaar ka mid ah buugaagta riyooyinka ay la xiriiraan dhacdada maskax, shucuur, iyo nadiifin ruuxi ah kuwa kale waxay la xiriiriyaan niyad jab iyo xitaa jirro.

Ku riyoon inaad la fadhiisatid saunada qof kale

Ma jiraan wax aad rabto inaad ku dhammayso adduunka soo jeeda? Wax aad aaminsan tahay inuu kaa celinayo inaad ku noolaato nolosha aad rabto?

Sidoo kale eeg: Riyada Pope - Waxaad jeceshahay inaad la xiriirto Ilaah

Hadday haa tahay, xaaladda la fadhiisata qof kale waxay muujinaysaa cabsidaada, iyo xaddididda caqiidada ayaa ah waxa kaa xannibaya inaad xorriyad hesho.

Ku riyoow inaad kula qubeysato uumiga gudaha saunada asxaabtaada

> Xaaladdu waa calaamad nasiib waxayna muujinaysaa dhacdooyin wacan.

Inaad saunada ku dhex aragto dad badan oo kaftan ah

Waxaad mar dhow la geli doontaa dadka isku fikirka ah haddii aad aragto dad faraxsan, oo ku nasanaya kuna baashanaya saunada.

Inaad aado saunada shisheeyaha murugaysan

Ama waxaad gali doontaa warar aan sal iyo raad toona lahayn, ama kuwa kale ayaa dhabarkaaga ku xaman doona haddaad ku riyootid waxyaalaha kore.

Marka aad aragto qof kale gudaha saunada

Haddii aad ku aragto qof kale oo ku jira saunada, taasi waxaa loo fasiran karaa in qof kugu soo dhacaya adduunka soo socda.

Kani waxa uu noqon karaa qof aad hore u taqaanay ama shisheeye aad dhawaan la kulantay.

Adigoo si buuxda isu arkaya gudaha saunadamaro

Si kastaba ha ahaatee, nooca ay doontaba ha noqotee, in qubeyska si buuxda loo xidho macno yar bay samaynaysaa. Sidaa darteed, haddii taasi ay tahay waxa aad ku riyoonayso markaa waxaad si dhakhso ah u geli doontaa dhibaato goobtaada shaqada si aad u sameyso wax aan macquul ahayn.

Fadhiista saunada aan kuleylka lahayn

>Sanada aan kuleylka lahayni faa'iido uma laha qolka caadiga ah. Sidaa darteed, haddii aad ku riyootid inaad ku fadhiisatid saunada noocan oo kale ah waxay daliil cad u tahay in dadaalkaagu uu khasaari doono.

Dareen neef-qabatin gudaha saunada

Waxaa jirta suurtogal ah in mid ka mid ah kuwa kuugu dhow uu dhabarka kaa mudi doono haddii aad la kulanto riyada sare.

Sidoo kale eeg: Riyada guska - Ma waxaad dareemaysaa kalsooni darro xagga jidhkaaga?

Ku qubaysiga saunada

> Ku qubaysiga saunada waa calaamad cad oo muujinaysa inaad rabto inaad qof ama shay ka takhalusto adduunka soo jeeda.

Beddelkeeda, waxay sidoo kale astaan ​​u noqon kartaa niyad jabkaaga waxa ka dhacaya noloshaada, goor dambe.

Ku siibashada saunada

>Maalmahan ka mid ah, waxaad la kulmi doontaa bahdil iyo xitaa jeesjees haddii aad ku dhex sibirtay saunada riyo.

Iibsashada saunada

> Riyadu waxay xooga saaraysaa baahida loo qabo in la dhagaysto dadka kale oo la tixgeliyo erayadooda, hal mar. Mid ka mid ah ayaa laga yaabaa inuu jawaab sax ah u hayo arrimahaaga.

Saunada leh barkada dabaasha

> Fasiraadda riyada ee dhacdadan gaarka ah waxay kuxirantahay xaalada biyaha barkada. Biyaha nadiifka ah, dhaldhalaalka ah ayaa calaamad u ah korriinka iyo guusha adigoo kaashanaya dadkaaga.

Dhanka kalebiyaha gacanta, mugdiga, fadhiistay, ama aan caddayn waxay muujin karaan xanta, caqabadaha, dib u noqoshada, ama xitaa guuldarada, xaaladaha qaarkood.

Aragtida saunada wasakhaysan

>Sanada wasakhaysan waxay ku bishaaraynaysaa kala go'aan suurtagal ah. Ma aha oo kaliya in aad xanuunka u keeni doonto qof kale laakiin naftaada sidoo kale adiga oo kala go'a isaga ama iyada sababtoo ah taasi waxay u fiicnaan doontaa labadaba mustaqbalka fog.

Saunada dheddig-kaliya

Dhawaan, xaalad ama xitaa qof ayaa kugu qasbi doona inaad sameyso go'aan adag. Waxay u badan tahay, waxaa lagu weydiin doonaa inaad kala doorato lammaanahaaga iyo qoyskaaga.


Fasiraadda Ruuxa ee Riyooyinka Sauna

>Heerka ruuxiga ah, saunada riyadaada ku jirta waxay ka dhigan tahay inaad naftaada ka nadiifinayso xumaanta iyo inaad meel u banayso kuwa wanaagsan.

Wakhtiyada kale, riyadan oo kale waxay astaan ​​u tahay caafimaadka, hantida, nasiibka iyo nasiibka.


Gabagabo

>Sida la sheegay, waa tafaasiisha riyooyinka gaarka ah, waayaha noloshaada dhabta ah, iyo jawaabtaada shucuureed ee qorshaha go'aaminaya macnaha ugu dambeeya ee riyadaada.

Marka, waxaan kugula talineynaa inaad u wajahdo dhacdada maskax furan oo aad si buuxda daacad ugu ahaato dareenkaaga si aad u gaarto gunta riyada.

Haddii aad ku riyooto xerada fir-fircoonida markaas hubi macnaha halkan .

Haddii aad ku riyooto inaad booqato meel aan la garanayn ka dib macnaheeda hubi halkan .

Eric Sanders

Jeremy Cruz waa qoraa la ammaano iyo aragti dheer oo naftiisa u huray inuu daaha ka qaado siraha dunida riyada. Jacayl qoto dheer oo xagga cilmi-nafsiga, khuraafaadka, iyo ruuxa, qoraallada Jeremy waxay dhexgalaan calaamadda qoto dheer iyo fariimaha qarsoon ee ku dhex jira riyooyinkeenna.Ku dhashay kuna barbaaray magaalo yar, Jeremy rabitaankiisa aan la dhayalsan karin ayaa ku soo jiiday barashada riyooyinka laga soo bilaabo da 'yar. Markii uu bilaabay safar qoto dheer oo is-helid ah, Jeremy waxa uu xaqiiqsaday in riyooyinku ay awood u leeyihiin in ay furaan siraha maskaxda bini'aadamka oo ay bixiyaan muuqaallo ku saabsan adduunka barbar socda ee miyir-qabka.Sannado badan oo cilmi-baaris ballaaran iyo sahaminta shakhsi ahaaneed, Jeremy wuxuu sameeyay aragti gaar ah oo ku saabsan fasiraadda riyada taas oo isku daraysa aqoonta sayniska iyo xikmad hore. Aragtidiisa cajiibka ah ayaa soo jiidatay dareenka akhristayaasha adduunka oo dhan, taas oo keentay in uu dhidibbada u taago boggiisa soo jiidashada leh, “The dream state is a barbar paralleries to our real life, and every dreams have a macno.Habka qoraalka Jeremy waxaa lagu gartaa hufnaantiisa iyo kartida uu u soo jiidi karo akhristayaasha meel ay riyooyinku si aan kala go 'lahayn ugu milmaan xaqiiqada. Si naxariis leh, wuxuu akhristayaasha ku hagaa safar qotodheer oo is-milicsi, isagoo ku dhiirigelinaya inay sahamiyaan qoto-dheeraanta qarsoon ee riyooyinkooda. Erayadiisa waxay bixiyaan nasteexo, dhiirigelin, iyo dhiirigelin kuwa jawaabaha u doonayaxaqiiqooyinka hal-abuurka leh ee maskaxdooda hoose.Marka laga soo tago qoraalkiisa, Jeremy waxa kale oo uu qabtaa siminaaro iyo aqoon-is-weydaarsiyo uu kula wadaago aqoontiisa iyo farsamooyinka wax ku oolka ah ee lagu furayo xigmadda qoto dheer ee riyooyinka. Isaga oo joogitaankiisa diirran iyo awoodda dabiiciga ah ee uu kula xidhiidho dadka kale, waxa uu u abuuraa meel ammaan ah oo beddeleysa shakhsiyaadka si ay u soo bandhigaan farriimaha qoto dheer ee riyadoodu hayaan.Jeremy Cruz kaliya maaha qoraa la ixtiraamo laakiin sidoo kale waa lataliye iyo hage, si qoto dheer uga go'an inuu ka caawiyo dadka kale inay galaan awoodda wax-beddelka ee riyooyinka. Isaga oo u maraya qoraalladiisa iyo hawlgelinta shakhsi ahaaneed, waxa uu ku dadaalayaa in uu ku dhiirrigeliyo shakhsiyaadka in ay qaataan sixirka riyooyinkooda, isaga oo ku martiqaadaya inay furto awoodda noloshooda dhexdeeda. Hadafka Jeremy waa inuu iftiimiyo fursadaha aan xadka lahayn ee ku dhex jira gobolka riyada, isagoo ugu dambeyntii awood u siinaya kuwa kale inay ku noolaadaan nolol miyir leh oo dhammaystiran.