Shaxda tusmada
Riyo soo dhicid macne waxay la mid tahay cabsida iyo nabad-gelyada noloshaada soo jeed.
Runtii riyadu waxay kaa dhigtay inaad dareento xakameyn yaraan iyo jahawareer waxaad aragtay. Wadnahaagu wuu ordayay, waxaadna garan karisay gariirada iyo jahawareerka ka dhacaya laf dhabarta.Akhri si aad wax badan u ogaato…
> MacnahoodaMaxay ka dhigan tahay Riyada ku Dhacda?
>KOOBAN >
Riyada dhicitaanku waxay la macno tahay luminta xakamaynta ama qabsashada xaaladaha qaarkood ee soo kicinta nolosha. Riyadu waxay tilmaamaysaa simbiriirixid iyo maqnaansho; sida oo kale waxay keentaa murugo shucuureed iyo rafaad.
Inta badan, riyooyinka dhacaya waxay ka dhigan yihiin riyooyin qarow sababtoo ah waxay ku abuurtaa cabsi badan iyo walaac gudaha riyada. Riyadu waxay astaan u tahay luminta xajinta ama xakamaynta xaaladaha nolosha ee murugsan. Waxaad ka werwersantahay waxaad samayn lahayd.
Sidoo kale eeg: Ku riyoo kondhomyada – S*x maskaxdaada ma ku jirtaa?Riyooyinka dhacaya waxay astaan u yihiin dhibaatooyinka, nasiib darrada noloshaada soo jeed ee ay adagtahay in wax laga qabto. Waxa ay tilmaamaysaa dheeli tirnaan la'aanta iyo ku guuldaraysiga fulinta yoolalka nolosha.
Riyooyinka dhacaya waxay astaan u yihiin waxyaabaha soo socda noloshaada soo jeedka. Markaad si fiican u fahamto calaamadahan, waxaad garanaysaa sababta dhabta ah ee aad leedahay aragti gaar ah.
- >
- > Luminta xakamaynta - Riyooyinka dhacaya waxay calaamad u yihiin luminta xakamaynta xaaladaha muhiimka ah ee soo kicinta nolosha. .
- Cabsida iyo baylahda - Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid inaad kufto sababtoo ah waxaad dareemaysaa kalsooni darro iyoaan la hubin > Dareen luminta ama niyad jabka - Riyada ku saabsan dhicitaanku waxay astaan u tahay guul-darrida, qoomamaynta, iyo niyad-jabka nolosha dhabta ah.
- Mustaqbal aan la aqoon ayaa ku rafanaya - U dhaca sida mawduucyada riyooyinka sidoo kale waxay la macno tahay welwelkaaga iyo welwelkaaga mustaqbalkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ku riyooto inaad kufto markaad dareento in mustaqbalkaagu aanu iftiin ku filnayn, sababtoo ah wakhtigaaga ayaa si tartiib tartiib ah u burburaya. heerka iyo aqoonsiga, luminta ogolaanshaha, iyo sumcadda
- Murugada iyo niyad-jabka - Riyooyinka dhacaya waxay astaan u tahay dareenka qoto dheer ee luminta shakhsi ahaaneed taasoo horseedaysa inay ku dhacaan god murugo iyo quus ah.<9
>
Fasiraadda Riyada Ruuxa
Ruux ahaan, riyooyinka dhacaya waxay ka dhigan yihiin la'aanta aasaaska ruuxiga ah iyo luminta xiriirka nafta sare. Waxay ka dhigan tahay kalsooni darro iyo xakameyn la'aan ficilladaada. Haddaba, mar kasta waxaad ku dhufan kartaa gunta hoose ammaan darro iyo liidasho.
Riyada dhicitaanku waxay tilmaamaysaa cabsidaada qoto dheer iyo ammaan-darrada ugu daran. Mar kasta oo aad dareento in aad salka ku hayso oo aad lumiso xidhiidhka dhabta ah, waxa laga yaabaa inaad ku riyootid inaad kufto.
Ruuxa-yaqaannada waxay aaminsan yihiin in riyooyinka dhacaya ay soo bandhigaan dhinacyada nugul ee shakhsiyaddaada ee u baahan in la bogsiiyo oo la daryeelo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad horumariso garashada iyo wacyiga ku saabsanArimo kala duwan oo nolosha toosinta ah
>
Fasiraadda Riyada Kitaabka Qudduuska ah
Riyada dhacaya waxay astaan u tahay dheelitir la'aanta, diiradda la'aanta, iyo kalsoonida. Waxay la macno tahay inaad isku dayayso inaad xajiso waxyaalo qarsoon oo aan u adeegayn dantaada ugu wanaagsan nolosha.
Bal ahaan, dhicitaanku wuxuu tilmaamayaa inaad hoos ugu dhaadhacdo xagga dhulka oo ka soo horjeeda cuf-isjiidadka. Sidaa darteed, waxay muujinaysaa dhicitaan rabaani ah oo muqadas ah oo naftiisa ah.
Riyadu waxay ka dhigan tahay in korriinkaagu uu xanniban yahay oo la xaddiday adiga daraaddaa. Waxaad ka debisay hayntaada dhinacyada muhiimka ah ee nolosha toosinta sidaas darteed way ku guuldareysatay. qaybo ka mid ah noloshaada soo jeedka ayaa ku socda balastar qalafsan. Waxay noqon kartaa wax kasta oo ka yimaada shaqada, cilaaqaadka, qoyska, ama dhaqaalaha.
Riyada ka dhicidda meel kasta
>Riyada dhicitaanku waa mawduuc riyo caadi ah. Markaad ku riyootid inaad meel kasta ka soo dhacdo, waxay ka tarjumaysaa kalsooni darrada iyo cabsida qofka riyoonaya ee la xidhiidha meelo muhiim ah oo noloshiisa ka mid ah.Haddii aad tahay qofka riyo noocan oo kale ah si isdaba joog ah u arka, waxay la macno tahay inaad dareemayso liidasho marka la eego kartidaada shakhsi ahaaneed taas oo keeni karta dib u dhac iyo khasaare dhabta ah.
Waxaad dareemaysaa culays, welwel, iyo cabsi. Luminta xakamaynta xaaladaha nolosha toosinta ayaa horseeday naf-xumo.Kalsoonida waxaana laga yaabaa inaad dareento inaad ku dhacayso god murugo iyo rajo xumo.
Inaad ku riyootid inaad hoos u dhacdo waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad lumiso gacanta, ka tagista awoodda iyo halgan dheeraad ah oo kugu soo socda mustaqbalka dhow.
Qof ku dhacaayo marka aad ku riyootid qof kale oo ku dhaca, waxa laga yaabaa in qof aad garanayso uu dhibaato weyni ku jiro oo uu u baahan karo caawimadaada si uu uga soo baxo. Waxaa laga yaabaa in noloshiisa / nolosheeda ay ka maqneyd waqtiyadii dhawaa.Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro waxa ku dhici doona qofkaas, haddii isaga/iyada ay awoodi karaan inay ka soo baxaan iyo in kale.
Riyadan oo kale waxay kaaga digaysaa khatar kugu soo fool leh waxayna kaa caawinaysaa inaad si ka wanaagsan uga gudubto wakhtiyada adag ee nolosha. Dareen dhicis ah ka dibna la soo toosay jiir fiiqan; waxay astaan u tahay waxyaabo taban oo soo socda waqtiyadii dhawaa. Riyadan oo kale waxay la macno tahay in aad cidhifka taagan tahay oo aad dhawaan la kulmi doonto dhibaatooyin cusub iyo dhibaatooyin xagga toosinta nolosha
jirka. Waxyaabaha noocan oo kale ah waxaa loo yaqaan 'hypnic jerks'.Kuwani waa muruq si lama filaan ah, lama filaan ah, iyo muruqyo aan ikhtiyaarka lahayn oo inta badan dhaca wejiga koowaad ee hurdada. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto adigoo hurda.
Riyo dhicis aan dhammaanaynweligaa sii wad oo uma eka inaad dhulka ku degto waxay astaan u tahay tabar darada, luminta wax aad ku jeceshahay.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento hubaal la'aan sida ay wax u qaabayn doonaan mustaqbalka. Riyadu waxay ka dhigan tahay luminta dheelitirka iyo awood la'aantaada inaad si fiican wax u maamusho.
Sidoo kale eeg: Ku Riyo Muusiga: Waxaa kugu xeeran dad wanaagsanRiyada aan dhammaadka lahayn waxay calaamad u tahay cabsida aan la garanayn. Waxa kale oo ay tilmaamaysaa kalsooni-darro, guul-darro, iyo dareen hoose oo soo toos ah nolosha.
> 12> Dhismo ka soo dhaca>Tani waxay ka dhigan tahay inaad lumisay dheelitirka qaybo ka mid ah noloshaada soo kabashada. Waxaad luminaysaa dhulka oo aad dareento kalsooni darro. Riyadan oo kale waxay calaamad u tahay cabsida aan la garanayn.Waxay u taagan tahay waqtiyo adag oo dareen ahaan xad dhaaf ah. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad lumiso xajin oo aad ka cabsato xaaladaha soo socda.
Walaaca iyo isku dhacyada nolol maalmeedka iyo xaaladaha aadan xakamayn karin waxay keeni karaan mawduuca riyo ee aad waligaa filaysay.
‘Dir ka-dhacista’ jiir-jiir ah Dir-dhicida kasoo dhaca dhagar ama dhul-boore ah waxa ay astaan utahay in ‘aadku-buuxsanyihiin’ iyo in aad dareentid nasasho-la'aan iyo kalsooni-la'aan marka lasoo toosiyo nolosha. Isbeddel nololeed kasta oo weyn wuxuu keeni karaa riyo yaab leh oo dhab ah.Riyadu waxay ka dhigan tahay isbeddel shaqo oo degdeg ah, xidhiidh cusub, uur iyo wax badan oo kale.
Ku riyoon inaad samada ka soo dhacdo
Riyadan waxay ka dhigan tahay inaad daalan tahay oo aad daalan tahay noloshaada soo jeedka. Riyadu waxay kuu sheegaysaa inaad nasato ooka qaado wakhti ka baxsan jadwalkaaga mashquulka ah ee is-daryeelka iyo bogsashada.
Riyadu waxay soo jeedinaysaa shucuur xad dhaaf ah oo la xidhiidha dhacdo socota oo noloshaada soo toos ah.
Riyadu waxay ka dhigan tahay karti la'aantaada inaad gaadho yoolalka dhabta ah. Waxa kale oo ay la macno tahay in aad diyaar u tahay in aad isbeddel ku samayso si taxaddar leh oo aad u aragto in arrimuhu si fiican u socdaan xaqiiqada iyo in kale. Mawduuca riyada, dhererku wuxuu u taagan yahay horumarinta iyo guusha. Waxay muujinaysaa door shaqo oo cusub ama gunno shaqada. Waqtigu waa wanaagsan yahay inaad bilowdo ganacsi cusub oo aad kobciso fikradahaaga hal-abuurka ah.
Riyadu waxay sidoo kale muujinaysaa kor u kaca heerka bulsheed, ammaanta, iyo qadarinta madaxdaada shaqada.
Riyadu waxa ay ku xasuusinaysaa in aad sida ugu fiican uga faa’iidaysato wakhtiyadaada wanaagsan oo aad gaadho guul intii suurtogal ah.
<12 in aad rabtid in aad wax walba u samayso si qumman marka aad nolosha toosinayso. Laakiin intaad samaynayso, waxaad la kulantaa dhibaatooyin badan oo sidaas oo kale ah waxaad dareemaysaa welwel ku saabsan sida loo sameeyo.< Riyood oo ah inaad ku dhacdo si dhakhso ah Riyadu waxay muujinaysaa dhaawaca iyo burburka dadaalka shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed. La-dhacista lammaanaha
>Waxay la macno tahay in labadiinuba aad wajihi doontaan arrimo isku mid ah xaggaaganolosha toosinta. Tani waxay noqon kartaa yool la mid ah oo aan si fiican u shaqeynin dadkana waxaad ku jirtaa xiisad maskaxeed iyo walbahaar. Riyo qof qalaad oo dhacay
iyo khasaare lacageed. Waxa aad la kulmi doontaa khasaare lacageed oo ay sabab u tahay maalgashi cusub; ama waxaad la kulmi doontaa khasaare ganacsi oo weyn mustaqbalka. Riyada inaad dhoobo ku dhacdo
>Riyadani waxay la macno tahay nasiib xumo. Waxay ku tusinaysaa in aad dhawaan dhibaato kala kulmi doonto qof aad jeceshahay. Waxaa jiri doona kala duwanaansho fikradeed, ama dagaal yar oo lala yeelan doono dadka kugu dhow sida xubnaha qoyska, saaxiibada dhow, ama saaxiibada dhow.
> Xaaladaha kale ee riyada ee dhicista
>Waxa kale oo aanu soo diyaarinay xaalado kale oo riyo ah oo dhicis ah kuwaas oo si fudud uga adkaan kara riyada. >
Muqaalkani waxa uu ka hadlayaa walaaca, welwelka, iyo walbahaarka ku saabsan wax aan u socon sidii loo qorsheeyay.
Waxa laga yaabaa in ay ku tusinayso cadhadaada iyo niyad jabkaaga ku saabsan fashilka mashruuca. Xanuunku waxa uu astaan u yahay murugada, rafaadka, iyo murugada la xidhiidha guuldarrooyinkaaga.
Ku dhac iyo joogitaanka
> Riyadani waxay astaan u tahay calaamad xun oo aad ku waayi doonto nooc ka mid ah. Noloshaada soo jeedka ayaa laga yaabaa inay noqoto mid qasan iyadoo arrimo badan ay midba midka kale u soo socdaan. Waxaa laga yaabaa inaad ku wareersan tahay sida loo xaliyo kuwan. > Ku dhaca webiama badda >Riyadani waxay xambaarsan tahay macnayaal togan iyo kuwo tabanba. Si qumman, riyadu waxay astaan u tahay caafimaad wanaagsan, faa'iidooyin lacageed, iyo xallinta sahlan ee arrimaha nolosha. Si xun, riyadu waxay u taagan tahay shucuur xad dhaaf ah.
Daaqadda oo laga soo dhaco >Waxay la macno tahay nasiib xumo, dhibaatooyin dhaqaale iyo dhibaatooyin yaryar oo soo socda had iyo jeer. Riyadu waxay calaamad u tahay khatarta bilawga mashruuc cusub waxayna ku xasuusinaysaa inaad aad uga taxadarto xaalada gacanta ku jirta.
> Si badbaado leh u dhacay oo u degeyInaad si nabad ah u dhacdo oo aad u degto adigoon dhaawacmin ama lumin dheelitirka waxay astaan u tahay xoogga gudaha ah si looga gudbo dhibaatooyinka nolosha. Waxay kuu sheegaysaa inaad aaminto fikradahaaga oo aad naftaada aaminto si aad u sii wado wakhtiyada adag ka badan nafta iyo xaaladda. Riyadu waxay muujinaysaa guul darro iyo rajo la'aan sidoo kale.
Marka uu ku kaxeysto dareen nafeed oo aad bilowdo inaad ku faanto dadaalkaaga, waxaa laga yaabaa inaad lumiso xakamaynta xaaladda aad ku sugan tahay, waxay ka dhigan tahay inaad u socoto guul darro ama dhicid oo tartiib tartiib ah ayaa dhici doonta. ku dhufo dhulka.
Riyo ku saabsan dhicitaanku waxa kale oo ay tilmaamaysaa ammaan-darradaada iyo cabsidaada. Waxay muujinaysaa kalsooni la'aan si looga hortago cabsida oo la sii daayo.