Macnaha ruuxiga ah ee lacagta lagu xado riyada waxay la xiriirtaa awood iyo maal laakiin sidoo kale qiimo la'aan. Sida aad horeba u soo ogaatay, si dhib leh waligeed ma gudbiso calaamad togan riyooyin?

Riyada xatooyada lacagta, xagga ruuxa, waxay tusinaysaa inaad qof ka masayrtay ama aad dareemayso dembi xatooyo noloshaada soo jeed.

Si kastaba ha ahaatee, waxa laga yaabaa inay weli leedahay macnayaal riyo togan. Haddaba kaalay, aan aragno waxay yihiin!

> 1. Masayrka

Waxay ka dhigan tahay inaad dhab ahaantii ka masayrtay qofka aad ka xado. Noloshaada soo jeeda.

Waxaad had iyo jeer isku daydaa inaad iyaga kula tartanto waxyaalo aan macno lahayn, xataa markay idiin caddeeyaan inaad labadiinuba isku si u karti badan tihiin.

5> Mararka qaarkood, waxay muujinaysaa inaad wax ka xaday qof kugu dhow sannado badan ka hor. Hadda waxaad dareemeysaa dambiile oo aad rabto inaad dib u soo celiso waqtiga.

Waxaa laga yaabaa in qofkani uu bilaabay inuu kaa shakiyo xatooyada ama damiirkaagu uu kaaga digayo inaadan ku celin tan.

aragtida xatooyada lacag badan ayaa saadaalisay in aad dhawaan heli doonto lacag badan oo dhab ah.

Waxaa laga yaabaa inaad hesho korriin wanaagsan ama aad si lama filaan ah u dhaxli doonto hanti badan. Si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waa inaadlacagtan kaydso oo si caqli gal ah u bixi

Waxa laga yaabaa in aanay ahayn shay hanti ku dhisan laakiin xataa markaas, waxa aad dareemi doontaa dalool bannaan oo noloshaada ah.

Waxaad isku dayi doontaa inaad ogaato siyaabaha aad dib ugu soo ceshan karto hantidaas gaarka ah laakiin waxay qaadan doontaa waqti.

> adiga hurdadaada, waxay tusaale u tahay dadka oo ka faa'iidaysanaya naxariistaada.

Waxaad dareemaysaa inaad ka xishood badan tahay inaad run ahaantii hadasho, waana sababta ay dadkani uga bixi karaan falalkooda khaldan. Hadda waa waqtigii aad ku adkaysan lahayd waxa aad aaminsantahay.

> 6. Ku qanacsanaan la'aanta shaqada

>Waxay muujinaysaa ku qanacsanaan la'aantaada saacadaha hurdada. Dadku kaliya waxay xadaan marka aysan ku faraxsanayn xaaladahooda dhaqaale, tanina waxay isu muujisaa riyooyin.

Marka waxay u badan tahay inay la macno tahay inaadan ku faraxsanayn mushaharkaaga shaqada iyo shuruudaha kale

7. Inaad tahay qof baahan

> Haddii aad aragto inaad lacag ka xaday lammaanahaaga, calaamad wanaagsan maaha. Tani waxay muujinaysaa in aad inta badan aad ugu baahan tahay xiriirkiinna jacayl.

Inta badan exes-kaagii way kula go'een sababtoo ah ma aadan ahayn madax-banaani. Had iyo jeer waxaad si xoog leh u haysataa kuwa kale.

8. Guul

>

Marka la eego macnaha togan, xatooyada lacagtawaxay tilmaami kartaa inaad dhawaan wajihi doonto guulo xirfadaada.

Inkasta oo aad qaadan doonto wakhti ka badan inta aad wada-shaqayso, dadku si weyn ayay kuugu qaddarin doonaan.

in aad jabto cadawga`                                                 in aad jabto’ cadawgaaga, haddii qof lacag kaa xado  aad la qabsatay iyaga, waa calaamad wanaagsan oo ku saabsan in laga adkaado cadow hore.

Waxaa laga yaabaa inaad hore uga adkaadeen, laakiin hadda way soo noqdeen iyagoo maskaxdooda ku jira aargoosi.

Si kastaba ha ahaatee, waxay dhawaan ogaan doonaan sida aad u awood badan tahay oo ay dib uga laaban doonaan.

10. Codsiga ixtiraam

Lacag laga xado bangiga, marka loo eego ruuxa, waxay ka dhigan tahay rabitaankaaga kasbado ixtiraam dadka kale.

Waxaad dareemaysaa in aanu qofna si dhab ah kuugu qaadan sababtoo ah hab-dhaqankaaga fudud. Waxaad ka daashay sida ay dadku u dhayalsanayaan meelaha aad ku fiican tahay.

> 11. Si taxaddar leh ugu tuman> 11. Inaad aragto naftaada oo aad lacag ka xadayso masaakiinta waxay calaamad u tahay hagahaaga ruuxiga ah. Waxay ku waydiinaysaa inaad si taxadar leh ugu socoto dhawrka toddobaad ama bilaha soo socda.

Qof aad kuugu dhow ayaa qorsheynaya inuu si xun kuugu khiyaamo. Waa in aad ka digtoonaato oo aad ogaataa qofkani qofka uu yahay.

> sir ahaansho.

Waxaad dareemaysaa in wax kasta oo aad samayso ay noqdaanmawduuca xanta ka dhex jirta goobaabtaada bulsheed taasina way ku ceebaynaysaa.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya inaad laabta qof ku riyootid: Jaceyl baad u rabtaa & Mahadnaq

Waxaad doonaysaa inaad dadkan xidhiidhka ka jarto, oo aad keligaa ku noolaato nolol nabad ah.

Marka la eego aragtidan, waxay muujinaysaa inaad dareento daciifnimo xagga ruuxa ah iyo xasillooni la'aan.

Waxaad doonaysaa inaad la xidhiidho hagahaaga ruuxiga ah, laakiin si uun, xidhiidhkii idinka dhexeeyay wuu lumay.

Sidoo kale eeg: Riyooyinka Ku Saabsan Qubayska - Taasi miyey muujinaysaa shucuurtaada la xakameeyey?

, waxay ku tusinaysaa in aad dayacday muddo dheer.

In kasta oo laga yaabo inaad dhaqaale ahaan ku taageerto, maad si habboon ula hadlin ama aadan wax hawl ah oo guriga ah ka qaban.

U naxariiso oo u naxariiso iyaga.

> 15. Aad u xad dhaaf

> 15. Haddi aad markhaati ka noqoto qof lacag ka xaday qof kale riyooyinka, waxay muujinaysaa xad-dhaafkaaga.

Waxaad ku kharash garaysaa si xad dhaaf ah waxyaabo aan loo baahnayn ka dibna ka qoomamayso go'aamadaada. Halkii aad ka iibsan lahayd wax iibsiga, waa inaad kaydisaa lacagtan oo aad u isticmaashaa si xikmad leh.

---

Eray ka soo jeeda ThePleasantDream

nolosha laakiin inta badan ku saabsan sida aad u xalliso dhibaatooyinka. Markaa waa muhiim in la fahmo riyo kasta waxay kuu sheegaysaa.