macnaha ruuxiga ah ee kaadida riyada waxa ay noqon kartaa in aad u baahantahay in aad ka gudubto wixii aad soo martay ama aad si cad isu muujiso. Waxa kale oo laga yaabaa inay astaan ​​u tahay xirfadahaaga wada xidhiidhka ee yaraanta.

Si aad wax badan u ogaato, sii wad wax akhriska!

Macnaha ruuxiga ah ee kaadida riyada

>Riyada kaadida waxay ku waydiinaysaa inaad ka shaqeyso. xirfadaha isgaarsiinta. Nasiibku adigaa raalli ku ah, markaa ha ka welwelin natiijada shaqadaada adag. Waxaad ku barakaysnaan doontaa barwaaqo. Laakiin micnaha riyadu waxay inta badan ku xiran tahay waxa aad ku aragto riyada.

Hadaba, iska hubi dhammaan macnaha ruuxa ee riyadan.

> arin caafimaad oo hoose

Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin wax calaamado halis ah, laakiin wax baa jira. Arrimahaan waxay la xiriiri karaan kelyahaaga ama marinka kaadidaada. Markaa, u booqo dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan oo is-baari.

> Markaa, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso inaad si sax ah u cabirto fikradahaaga.

Kana baaraandega xidhiidhka aad dhawaan la leedahay dadka oo raadi meelaha aad ku horumarinayso. Dooro fasalka hadalka dadweynaha, akhri buugaagta qaar, ku biir bulshada, ama weydii kuwa kale jawaab celin. Kuwani waxay kaa caawin doonaan inaad noqoto qof aragti dheer oo kalsooni ku qaba xidhiidhkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto adigoo ku kaadinaya suuligaagariyo, waxay ku tusinaysaa inaad si sax ah ula xidhiidho.

3. Waxaad dareemeysaa nafis

Waxaan dareemeynaa nafis markaan kaadineyno. Sidoo kale, macnaha ruuxiga ah ee riyadu waxay odhanaysaa waxaad dareemaysaa nafis.

Malaha waxaad soo martay xaalad walaac ah oo noloshaada ah, oo hadda way dhamaatay. Markaa, waxaad dareentay neef nafis ah

> 4. Waxaad la kulmi kartaa caqabado

Riyada kaadida waxay sheegaysaa inay jiraan caqabado badan oo noloshaada ah. Waxaad hore u haysatay caqabado badan noloshaada hadda, waxaana jiri doona wax badan mustaqbalka. Laakiin waxa kale oo ay odhanaysaa waxa aad awood u leedahay in aad wax ka qabato xaalad kasta.

Waxaad ku dhiiran tahay in aad la kulanto wax kasta oo ku soo fool leh. Intaa waxaa dheer, waxaad haysataa xalal hal abuur leh dhammaan dhibaatooyinkaaga. Sidaa darteed, waxaad xakameyn kartaa xaaladaha noloshaada oo aad ku guuleysan kartaa dagaal kasta oo ku yimaada jidkaaga.

Sidoo kale eeg: Riyada ku saabsan xatooyada had iyo jeer ma tahay mid xun?

5. Waa waji cusboonaysiin

Riyadu waxay sheegaysaa inaad ku dhowdahay inaad gasho marxalad cusub. Waxaad mar dhow soo bandhigi doontaa nuqul naftaada ah oo la cusboonaysiiyay dadka kale hortooda oo waxaad sii deyn doontaa adiga hore. Waa inaad sidoo kale u diyaargarowdaa sidii aad fursado cusub u hanan lahayd.

> 6. Waa inaad muujisaa shucuurta>Riyadani waxay sheegaysaa inaad ilaalisay shucuurtaada sida walaaca, niyad-jabka, ama cadhada muddo dheer. Ma aadan sii dayn shucuurtan taban sababtoo ah waxaad u malaysay inay dhaawacayaan kuwa kale. Laakiin waxay ku dareensiiyeen neef-qabatin.

Marka, riyadani waxay ku weydiinaysaa inaad muujiso shucuurtaada. Markaad taas sameyso, waxaad dareemi doontaa aaad uga fiican. Waxaad dareemi doontaa rajo wanaagsan maadaama aad horay u sii daysay dhammaan shucuurtii taban.

7. Ka gudub wixii hore

Dadka qaar baa ku dheggan wixii hore, markaa, way ku adagtahay inay la qabsadaan wakhtigan xaadirka ah. Riyadani waa mid kugu badan haddii aad sidato shandad hore

Hadaba, riyadaada, miyir-qabkaagu waxa uu ku waydiisanayaa in wixii tagay ay noqdaan kuwii hore oo aad diirada saarto wakhtigaaga.

8. Waxay ku weydiinaysaa inaad safar ruuxi ah gasho

>Kaadi, waxaad jidhkaaga ka saartaa sun badan. Sidoo kale, markaad safar ruuxi ah ku socoto, waxaad meesha ka saaraysaa xumaan badan iyo suntan kugu qarsoon.

Ruuxnimadu waxay nadiifisaa jidhkaaga iyo naftaada. Markaa, haddii aad ku riyoonaysay inaad kaadido, waxay ku weydiinaysaa inaad raadiso waddo ruuxi ah.

Waxaad ka fikiri kartaa wakhtigaaga firaaqada si aad meesha uga saarto dareenkaaga xun. Waxay kaa caawin doontaa inaad sii deyso dhammaan boorsooyinka aan loo baahnayn ee aad sidatay

Sidoo kale eeg: Macnaha Riyada Qandhada - Waa maxay sababta uu mala-awaalkaagu u xumaado marka aad xanuunsan tahay?> 9. Waxaad u baahan tahay inaad rajo yeelato

Riyadani waxay sheegaysaa inaad muddo dheer ku haysay tamarta xun. Waxa kaliya oo ay kaa dhigayso murugo oo ay kaa qaado tamartaada.

> Isku day inaad yididiilo yeelato, xal u raadiso si xamaasad leh, kana bax dhibaatooyinka.

10. Waxaad u baahan tahay inaad cabsida sii deyso

Riyadani waxay ku weydiinaysaa inaad iska dayso cabsida maadaama ay caqabado noqdaan oo ay dib kuu soo celiyaan oo ay nolosha kugu dhegganaadaan.

, kaadida riyada waxay ka dhigan tahay sii deynta cabsidaada si aad u dhaqaaqdou hormari jidka aad rabtay si daacad ah.

11. U daa caalamka

macnaha kale ee ruuxiga ah ee riyadani waxay ku waydiinaysaa inaad ka werwerto oo aad u dhaafto caalamka. Waxaad isku dayeysaa inaad wax walba maamusho, si aadan u gaari karin aayahaaga.

Taas bedelkeeda, waa inaad barataa inaad raacdo socodka oo aad ka tagto waxyaabo gaar ah caalamka. Wax walba is dhiib oo sug inta sixirku dhacayo. Waxaad la yaabi doontaa markaad aragto sida noloshaadu u tahay dhacdo qurux badan.

> 12. Waxaad jeceshahay inaad hore u socoto> Riyadani waxay saadaalisay inaad jeceshahay inaad hore u socotid noloshaada. Laakin caqabad kaa hortimid cabsidaada hore iyo tan hadda ayaa dib kuu celisa.

Si kastaba ha ahaatee, waa in aad diirada saartaa arrimahan dibadda iyo sidii aad horay ugu socon lahayd.

13 Waxaad dhawaan heli doontaa faa'iidooyinka dadaalkaaga. Waxaad heli doontaa wax badan sababtoo ah dhammaan dadaalkaaga.> Dhammaan waxay keeni doontaa faa'iido dhaqaale, iyo ugu dambeyntii, waxaad iibsan kartaa wax kasta oo ku jira liiskaaga rabitaan. Haddaba, markaad riyadan hesho, ku dhiirri geli inaad si dhakhso ah u heli doonto abaal-marintii hawshaada adag.

14. Waxaad wakhti la qaadan doontaa kuwa aad jeceshahay

riyadu waxay soo jeedinaysaa inaad ugu dambeyntii waqti ka heli doonto jadwalkaaga mashquulka badan. Waxaad dooran doontaa inaad wakhtigan la qaadato kuwa aad jeceshahay.

Waxaad la bixi doontaa iyaga oo waxaad samayn doontaa xusuus cusub. curaartaadadadkani way horumari doonaan, waadna u soo dhowaan doontaa.

Halkan, qofka aad jeceshahay wuxuu noqon karaa xubin qoyskaaga ama saaxiibkaa. Qof kasta oo aad doorato inaad waqti la qaadato, waxaad heli doontaa madadaalo badan. Haddaba, waa markii aad booqasho lama filaan ah ugu tegi lahayd kuwa aad jeceshahay oo aad u sheegi lahayd inta aad jeceshahay.

---

Erayga ThePleasantDream

Ha u qaadan riyooyinka kaadida si fudud, maadaama ay tilmaamayaan waxa noloshaada ku dhici doona. Go'aami riyooyinkan macnahooda ruuxiga ah una isticmaal faa'iidadaada. Xitaa haddii ay wax xun kuu muujinayaan, u diyaargarow inaad miiska u rogto qaddarka oo aad dib u soo ceshato awooddaada nolosha>