A Riyada cirbadaha waxay astaan ​​u tahay khatarta, xanuunka, iyo rafaadka aad la kulmi doonto naftaada marka aad jidka ka baxdo oo aad lumiso diiradda.

Mararka qaar shaygu wuxuu sidoo kale calaamad u noqdaa inaad ka fikirayso arrin, laga yaabee inaad walaac weyn ka qabto arrin yar oo aan u baahnayn in laga fiirsado.

Riyo ku saabsan irbado - Shirqoolo kala duwan iyo fasiraaddooda

---

Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday irbadaha?

Marka la tixgaliyo waxa cirbaddu ka dhigan tahay adduunka riyada, waxaa jira tobanaan calaamado riyo ah oo la xidhiidha shayga. Laakiin waxaan ku soo darnay oo kaliya kuwa ugu badan.

• Baahida loo qabo in fiiro gaar ah loo yeesho - Sida caadiga ah, uma aragno irbadaha kuwo khatar ah sababtoo ah way yaryar yihiin. Sidaa darteed, marka ay ka soo muuqdaan riyadaada, waxay noqon kartaa maskaxdaada miyir-qabka ah oo kugula talinaysa inaad aad uga taxadarto nolol maalmeedkaaga, xiriirkaaga, shaqadaada, iyo wixii la mid ah.
• A u baahan in la qaado tallaabo - Shaqada aasaasiga ah ee cirbadaha waa in la tolo laba qaybood oo dhar ah oo kala duwan oo mid ah. Marka laga eego dhinacaas, irbad riyo ku jirta waxay tilmaamaysaa inaad u baahan tahay inaad tallaabo qaado.
• > Digniin - Inta badan, cirbadaha ayaa ah dhexdhexaad kaas oo caalamku kaaga digayo khatarta iman karta. Waqtiyada kale, waxay la macno noqon kartaa inaad naftaada si xad dhaaf ah u dadaalayso oo aad si dhab ah ugu baahan tahay nasasho noloshaada mashquulka ah.
• Isbeddelada - Irbado ayaa sidoo kale si dhow ula xidhiidha isbeddelka weyn.Sidaa darteed, ku riyaynta waxa ay noqon kartaa maskaxdaada oo ku ogeysiinaysa wakhti ka hor in isbedelku socdo.
• Xiriirnimo - Inta badan waxaa loo arkaa inay tahay shay suuf ah, riyadu waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa in dhaqdhaqaaqa qolkaaga jiifku aanu ku qancin. Marar kale, shayga waxaa loo tarjumi karaa inuu yahay rabitaankaaga inaad xiriir dhow la yeelato lamaanahaaga.

>

---

6> Dejinta riyooyin kala duwan oo ku saabsan irbadaha iyo macnahooda

Waxa aanu ku soo darnay qaar ka mid ah xaaladaha riyooyinka ugu caansan ee cirbadaha. Si aad si fiican u fahamto waxa ay tilmaamayaan adduunka riyada, waxaad dhex mari kartaa mid kasta oo iyaga ka mid ah.

Inaad riyo ku aragto irbad

Marka hore, waxay noqon kartaa digniin ku saabsan muran soo socda oo ku saabsan dhinaca gurigaaga. Waxay noqon kartaa dhaxal ama arrin kasta oo kale oo adiga iyo dadkaaga aad ku guuldareysateen inaad is aragtaan.

Habka kale ee muuqaalka loo maro waa inaad u baahan tahay inaad sii wado dhiirigelinta iyo riixitaanka naftaada. Taa beddelkeeda, khubarada riyadu waxay aaminsan yihiin in riyada lagu arko irbad ay ka tarjumayso xanuunka iyo quusta aad hadda ku sugan tahay.

Irbado jirkaaga oo dhan ka muday riyo/ riyooyin ku saabsan cirbadaha jidhkaaga ku jira

>Waa calaamad muujinaysa inaad dareento culayska baaxadda leh ee aad kala kulmayso dhinacyada kala duwan ee noloshaada. Shaki la'aan, waxaa kugu adag inaad la qabsato iyaga.

Biinanka iyo irbadaha

> Inta badan, biinanka iyo irbadaha riyooyinku waxay dhacaan marka aad ku jirtay.seexashada meel aan habboonayn in muddo ah, hoos u dhigida socodka dhiigga taaso keenta kabuubyo ama awoodid inaad dareento qayb ka mid ah jidhkaaga.

Marka loo eego xagga ruuxa, riyooyinka dabeecadda noocan oo kale ah waxay dhacaan marka aad dareento inaad si lama filaan ah uga go'day wixii hore. Dhanka kale, waxay sidoo kale dhici kartaa haddii aad aad ugu saxsan tahay dantaada

> 12> Dulitaanka irbad> Qodobka ugu muhiimsan halkan waa heerka fududaanta ama dhibka fulinta yoolka. Ma awooday inaad si fudud u dunto irbadda? Markay sidaas tahay, waxay calaamad u tahay inaad yoolkaaga ku dhufan doonto indhahaaga.

Ugu dambayn, haddii aad ku riyootid inaad ku halganto hawsha ilaa aad ka baxdo, riyadu waxay tilmaamaysaa inay daal badan tahay inaad hadafkaaga gaadho. 3>

Hadaba macnaha kale ee dhacdada ayaa ah inaad dareento culayska hawlo iyo mashruucyo aan markii horeba kaaga ahayn, marka aad bilawdo.

Ka sokow, waxay sidoo kale noqon kartaa mid ka tarjumaysa cabsida aad ka qabto madaxbannaanida. Ugu dambeyntii, waxay sidoo kale muujineysaa inaad aad ugu saxsan tahay hadafyadaada oo aad leedahay sawir cad sida loo gaaro.

Raadinta irbad/ raadin irbad

> Shakhsinimadaadu kuma ogola si aad u dhaafto dhibka dadka kale oo marar badan aad aakhirka aad ka werwerto arin xataa in ka badan qofka ay khusayso.

Sidoo kale, inta badan waxaad dareentaa arrimo aan sahlanayn.

Beddel ahaan, xaaladdu waxay muujinaysaa inaad isku dayayso inaad qof ku beddesho isaga ama iyadadoono. Waxaa jirta suurtogalnimo xoogan oo ah in shaqsigani yahay lamaane jaceyl.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya inaad xaaqdo sagxada - Noloshaadu miyay noqonaysaa mid sii cakiran?>

Qof irbad kugu muday

Waxaa suurogal ah in qof uu ku dhaawacay ama uu dareemaayo.

> Maqaarka oo irbad lagu daloobo

Waa miyir-beelka hoose oo aad ku xasuusinayso wax ama qof aad dayacday.

> 12> irbad lagugu muday>Muqaalkani waxa uu tusinayaa inaad u baahan tahay inaad diirada saarto oo aad ka go'an tahay yoolalkaaga.

Cirbad iyo dun

> Mid ama dhawr qof oo dhow ayaa laga yaabaa inay kugu xisaabtamayaan caawimo. Haddaba, haddii aad awoodid inaad arrimahaaga gaarka ah dhinac iska dhigto in muddo ah, riyadaadu waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad u janjeerto dadka aad jeceshahay ee ku sugaya.

Ku buufin cirbad leh

> Riyadu waxay bishaaraynaysaa dhamaadka nasiibkaaga iyo bilowga maalmahaaga farxadda leh.

Jabin irbad

>Waxay ka dhigan tahay inaad mar walba dadka kale ka horraysiiso naftaada. Ma dhibayso inaad sare u kacdo oo aad ka gudubto si aad u fuliso rabitaanka qof markaad adigu ku riixayso kursiga dambe.

Si lid ku ah waxa aad aaminsan tahay, waxaad ogaataa in dadka kale aanay kuu danayn sida aad iyaga ugu danaynayso.

Cunitaanka cirbadaha

>

Qoriddu waxay astaan ​​u tahay isku dhacyada dadka qaar ee noloshaada soo jeedka.

Si xun, riyadu waxa ay tilmaamaysaa in aad qof khaldan u daadisay waxa ugu madoobaa ee sirtaada. Isaga ama iyada ayaa sirtaada u isticmaali doona isaga ama iyadamaalin uun.

Inaad liqdo irbad

> Riyadu waxay ku baaqaysaa isbeddel weyn. Sida qorshuhu yahay, aad ayaad ugu raaxaysatay xumbodaada taas oo fikirka isbeddel yar ku cabsi galinayo>

Adeegsiga irbad si aad u tuurto higgaadda 5> Sida ku cad qorshaha, waxaad tahay qof karti leh, kalsoonidaaduna waxay si weyn uga cadhaysiisay qof kugu xeeran.

Ka sokow, waxay sidoo kale ku xidhan tahay waagii hore oo laga yaabo inaad samaysay khalad weyn. Riyadu waxay calaamad u tahay inaad rabto inaad dib u noqoto oo aad hagaajiso waxyeelada aad geysatay.

Dhanka kale, xaaladdu waxa ay la xidhiidhaa dhawr arrimood oo aan fududayn oo ku dhibaya noloshaada soo jeedka.

Cirbadaha cirbadaha acupuncture

>Waxay la xidhiidhaan caafimaadkaaga. Dhawaanahan, waxaa laga yaabaa inaad mashquul ku ahayd inaad si wanaagsan u daryeesho caafimaadkaaga.

Riyadaadu waxay doonaysaa inay ku xasuusiso in shaqadu ay muhiim tahay. Laakiin sidoo kale caafimaadku! Waxaa laga yaabaa inaad hadda dhibaato ku qabtid ama aanad la kulmin. Xitaa haddii aad sameyso, miyir-qabkaagu wuxuu rabaa inaad ogaato in wax walba la xallin doono dhawaan.

Dabcan, xaaladdawaxay muujinaysaa in qof u isticmaalaya meelahaaga daciifka ah si uu kaaga faa'iidaysto.

Cirbado jabay >

Waxay u taagan yihiin arrimo aan la xalin oo caqabad ku ah horumarkaaga. Qaab kale oo loo wajaho riyadu waxay si maldahan u tahay kalinimadaada ka dib markaad xiriirka u jarto saaxiib kuu dhow.

Irbad daxalisay > laga guuray.

Sidoo kale eeg: Ku Riyoo Hurdada - Ma waxaad Raadinaysaa Nabad Maskaxda oo aad u Hilowsan tahay Nasashada?

Dhanka kale, waxa laga yaabaa in mustaqbalka dhow aad noqoto mawduuc dadka xanta ka fogaada. Fursadaha ayaa ah, kuwa neceb iyo kuwa xunxun ayaa ka dambeeya riwaayadda oo dhan.

Irbad dhiig leh >

>Waxay astaan ​​u tahay dhibaatooyinka sugaya inay kugu dhacaan riyaduna waxay kugula talinaysaa inaad si taxadar leh u dhaqanto. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad naftaada geliso dhibaato qoto dheer.

---

Gabagabo

Waxaan rajaynaynaa inaad hadda awood u yeelan karto inaad farta ku fiiqi karto dhacdooyin faro-ku-tiris ah oo keeni kara riyada cirbadaha.

Si kastaba ha ahaatee, riyooyin ma dhacdo si aan kuu cabsiin ama ku niyad jebin balse si ay kuu ogeysiiso ama kaaga digto arimaha miyirkaagu ilduufay ama aadan weli dareemin. Haddaba, tallaabo hore u qaado, fariinta u codee, oo qaado tallaabada lagama maarmaanka ah.