The macnaha ruuxiga ah ee dabka ku jira riyada waxaa laga yaabaa inay la macno tahay waxyaabo badan sida isbeddelka nolosha oo noqon kara mid togan iyo mid taban. Waxay muujin kartaa nadiifinta fikradahaaga ama qorshayaashaada oo la burburiyay. Wax badan ayaa ku xiran xaaladaha hadda ee noloshaada soo kabashada.

Sidaas darteed, aan si sax ah u guda galno wax badan!

Sidoo kale eeg: Ku riyoon inaad disho qof isdifaacaya - Miyay ku tusinaysaa rabitaankaaga inaad ilaaliso kuwa aad jeceshahay?

Macnaha ruuxiga ah ee ugu caansan riyooyinka dabka waxaa ka mid ah isbedelada nolosha. Waxa kale oo laga yaabaa inay la macno tahay inaad rabto inaad ka gudubto xaalad ama inaad dareento holac iyo ammaan darro qof ama xaalad.

Haddii aad xiisaynayso inaad ogaato macnaha ay adiga kuu leedahay, qod si aad u ogaato.<3

1. Waxay muujinaysaa nadiifinta

Dabku wax walba wuu gubi karaa, baabi'in karaa jeermiska, wax walbana wuu nadiifin karaa. Sidaa darteed, ku riyada dabka waxay muujin kartaa nadiifin nooc kasta ah. Waxay muujin kartaa inaad u baahan tahay inaad bedesho qaybo ka mid ah noloshaada ama "nadiifin"

Sidoo kale waxa ay tilmaamaysaa in aad dhiirigelin ka raadinayso ganacsigaaga ama noloshaada gaarka ah oo aad u badasho sida ugu fiican.

2. Waxay astaan ​​u tahay burbur

> Dabka curiyaha ah wuxuu sidoo kale hal mar wax u dhimi karaa, haddii aan si taxadar leh loo isticmaalin. Sidaa darteed, riyo ku saabsan dabka ayaa laga yaabaa inay sidoo kale tilmaan u noqoto burburka. Waxay calaamad u noqon kartaa nooc kasta oo khatar jireed ah iyo burbur.

Dhanka kale, haddii aad ku riyoonayso in dabku ku eryanayo, markaas waxaa laga yaabaa inuu muujiyo cadaw ku eryanayo. Kaliya maahain, cadowgani uu awood u leeyahay inuu gabi ahaanba ku baabi'iyo.

Hadii aad ku riyootid in ololku uu ku basbeelayo, markaas waa waqtigii aad wax u qaadan lahayd. Waxay tusinaysaa burburka ugu dambeeya oo laga yaabo inaadan diyaar u ahayn.

3. Waxaad la kulmi doontaa khilaaf gudaha

Dad badan ma yaqaaniin tan, laakiin dabku waa hal shay oo u taagan xamaasad. Sidaa darteed, ku riyada dabka waxay calaamad u noqon kartaa inaad la kulanto jaahwareer ama isku dhac nafsadaada ah oo ku saabsan wax aad jeceshahay.

nolol xirfadeed.

4. Waa in aad muujisaa shucuurtaada

Haddii aad ku riyootid dab, waxa ay la macno noqon kartaa in aanad soo bandhigi karin waxa ugu fiican ee shucuurtaada ah, taas oo keenta dhibaato gudahaada ah.

Riyada dabka waxay sidoo kale u taagan tahay cadhadaada oo aadan hadda muujin karin. Waxa kale oo laga yaabaa inay ka dhalato rabitaanka lacagta, lahaanshaha, xiisaha, iyo xataa jacaylka.

5. Waxay ku waydiinaysaa inaad diirada saarto korriinka shakhsi ahaaneed

>Riyada ku saabsan dabka waxay noqon kartaa miyir la'aantaada oo ku waydiisanaysa inaad diirada saarto korriinka shakhsi ahaaneed iyo wanaajinta sababtoo ah dabku sidoo kale wuxuu u taagan yahay hagaajin xagga ruuxa ah.

Dabka inta badan waxaa loo arkaa tamarta kama dambaysta ah. Waxa laga yaabaa inay tixraacdo koritaanka dhinac kasta oo noloshaada gaarka ah.

> 6. Waxaad ku kalsoon tahay shaqadaadaKalsooni la'aantaada ku saabsan amniga shaqadaada. Ololka dabku wuxuu u taagan yahay raaxo-darro iyo cabsida aad ka qabto inaad lumiso waxa kaliya ee aad nolosha ku heli karto. nolosha iyo sidoo kale noloshaada xirfadeed.

Maadaama dadka intooda badan aysan rabin in ay u qaataan dareenkan si miyir leh, waxay inta badan isu muujisaa riyooyin ku saabsan dabka ololaya.

Sidoo kale eeg: Riyooyin ku saabsan Dagaallada - Ma astaan ​​u tahay dagaalka dhabta ah?

8. Waxa aad ka welwelsan tahay arrimahaaga taranka

Holaca dabka ee riyooyinka inta badan waxa uu muujiyaa inta aad ka welwelsan tahay in aad awoodid in aad taranto. Waxa kale oo laga yaabaa inay ka dhalato welwelka taranka lammaanahaaga ama hubaal la'aanta ku saabsan xaaladda. Rabitaankaaga inaad la kulanto waalidnimada waxay ku iftiiminaysaa riyada.

> 9. Waad xanaaqsan tahay

Dareenka xanaaqa waxaa badanaa la barbar dhiga kulayl ama holac. Markaa, haddii aad shay ka cadhoonayso oo dareenku sii jiro in muddo ah, waxay u muuqan kartaa riyo ku saabsan dab.

Sida caadiga ah, waa sababta oo ah xanaaqa ayaa lagu xakameynayaa miyir la'aanta wadajirka ah oo aan helin fursad aad si sax ah u muujiso.

10. Waxaad dareemeysaa xishood

> Macnaha kale ee aad u badan ee riyadaada ku saabsan dabka waa inaad dareento xishood. Dareenkan ayaa laga yaabaa inuu ka yimaado wax kasta oo la xidhiidha shakhsi ahaan iyo sidoo kale noloshaada xirfadeed. Mar labaad, waa natiijada xakamaynta dareenkan iyoNaftaada oo culays ku ah.

---

Eray ka yimid ThePleasantDream

Ruux ahaan, ku riyooda dabka inta badan waxa ay astaan ​​u tahay niyad jabkaaga, cadhadaada, ceebtaada, ama niyad jabkaada ku saabsan dhinacyada noloshaada.

Ruuxa Boqortooyada had iyo jeer waxay kugu riixdaa inaad xal u hesho mashaakilkaaga riyooyinkan halkii aad u ogolaan lahayd in xaaladdu ay ku jiido. Haddaba, qaado tillaabooyinka ku habboon si aad uga shaqayso farriimaha rabaaniga ah!