Shaxda tusmada
Riyada inaad la sheekaysato waxa laga yaabaa inay maskaxdaada mashquuliso inta maalinta ka hadhay si aad u ogaato micnaheeda
Waxaa laga yaabaa inaad u malayso inay tahay rabitaankaaga inaad dareento in la jecel yahay. Laakiin ma intaas oo dhan baa? Qaybta soo socota ee tafsiirrada guud ha ka jawaabto su'aalahaaga oo dhan.
>>
Riyada inaad ku riyootid arrin - Fasiraadda Guud
>Riyada inaad wax la yeelatid waxay ku tusaysaa rabitaankaaga galmo. Waxaa intaa dheer, waxay leedahay waxaad mari doontaa marxalad dhib badan.Dadka badankoodu waxay la kulmaan riyo ah inay la kulmaan markay dareemaan inay u nugul yihiin xidhiidhkooda.
meel aan ahayn lammaanahooda. Laakiin buugaagta riyooyinka waxay leeyihiin wax badan oo dheeri ah oo la yiraahdo, oo ay ku jiraan…- >> Waxay ku xiran tahay galmada - Haddii baahidaada galmo aan si sax ah loo fulin, waa wax caadi ah inaad la kulanto riyo ah inaad la kulanto.
- > Waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto noloshaada - Waxaa laga yaabaa inaad haysato waxyaabo badan oo aad hal mar wax ka qabato. Haddaba, riyadu waxa ay ku waydiinaysaa in aad diirada saarto waxa muhiimka kuu ah iyo waxa ay tahay in noloshaada halmar laga saaro waqti u bixi naftaada oo fahan baahiyahaaga runta ah. Waa in aad ogaataa waxa aad ka rabto noloshaada intii aad ku ordi lahayd tartanka dooliga > Waxaa laga yaabaa in aad la kulanto dhibaatooyin - Waxay ku waydiinaysaa in aad feejignaato maadaama laga yaabo in aad la kulanto dhibaatooyinka. Ilaali xasilloonida maskaxdaadaInta lagu jiro waqtiyadan oo kale > Waa inaad ka shaqeysaa xiriirkaaga - Waxay ku weydiineysaa inaad waqti badan la qaadato lammaanahaaga si aad mar kale u shido dhinbiilkii xiriirka. >
>
Ku riyoonaya in aad arrin la yeelato – Noocyo kala duwan & Macnahooda
>Arrinta ku jirta riyadaada waxay u ekaan kartaa mid xiiso leh haddii aad keligaa tahay. Laakiin haddii aad hore u lahayd lamaane oo aad aragtay riyadan, waxaa laga yaabaa inaad ka naxdo hadda. Ku riyoon inaad qof la sheekaysato oo aad xaaskaaga khiyaamayso >Haddii aad ku riyoonayso inaad qof la xidhiidho oo aad khiyaamayso xaaskaaga, waxay la macno tahay in lammaanahaagu uu ku qaadanayo wax run ah.
Taada Baahida shucuureed lama buuxin. Hadii lamaanahaagu ku sii dhaqmo sidaas oo kale, waxa aad dhawaan isku dayi doontaa in aad kalgacal iyo jacayl meel kale ka raadiso.
Sidaas waxa laga yaabaa in aad qof kale la xidhiidho oo aad khiyaamayso xaaskaaga.
Riyo Lamaanaha isqabta
Waxay la macno tahay inay wax kaa qarinayaan.
Beddelkeeda, waxay ku tusaysaa inaad baratay wax ay in muddo ah kaa qarinayeen. Waxaad dareemeysaa nugul iyo cabsi maadaama noloshu ay hadda labadiinaba u muujin doonto isbedello xooggan.
Ku riyoon in aad aqbasho xaaskaaga/xaaskaaga in uu xiriir sameeyo
>Waxay ka dhigan tahay ku filnaansho la'aan xagga galmada iyo dareenka ah. Waxa aad isku eedaynaysaa fashilka ku yimi xidhiidhkaaga.Waxaad u maleyneysaa inaad wax badan u geysatay, sidaas darteed kuma faraxsana adiga.In lagugu qabto adiga oo xiriir wada
> Muuqaalku wuxuu ku weydiinayaa inaad dib uga fikirto doorashadaada.Dadku wax badan ayay kaa filayaan laakiin waxa ay kaa filayaan maaha waxa aad doonayso inaad samayso. Haddaba, had iyo jeer waxaad ku jirtaa laba daran mid dooro,
In aad ku riyootid arrin shucuur leh
>Riyada inaad yeelato arrin caadifadeed waxay muujinaysaa khilaafka adiga iyo lammaanahaaga.Labadiinba fikrado kala duwan ayaa idinka dhexeeya, waxaana kugu adkaanaysa in aad hal waddo ku kulantaan.
<11 Adiga iyo lamaanahaaga ma sii jiri doontid.In aad xiriir samaysatid ka dib markii aad xiriir wada jirteen muddo sanado ah
>Ma ahan xaqiiqo qarsoon in dhimbiil kasta oo xiriirku uu baaba'o waqti ka dib sababtoo ah labada lamaane ayaa hela ay cunaan hawl maalmeedkooda.Waxay lamaanahooda u qaataan si run ah, wax dadaal ahna kuma sameeyaan si ay uga farxiyaan. ka walaacsan in lammaanahaagu ku khiyaameeyo.
Sidoo kale eeg: Ku Aragtida Qaraabada Macnaha Riyada - Inaad Mareyso Muddada Bogsiinta iyo IsbadalkaInaad rag ahaan isu galmoodaan khaniisnimada
Riyada aad ku riyoonayso in aad nin kale isu guursato waxa ay muujinaysaa in aad nin kale caawinayso.
Sidoo kale eeg: Macnaha Ruuxa ee Bakaylaha ee Riyada - Xayawaanku ma keenaa farriimaha is-waafajinta?Lahaanshaha khaniisnimada sida dheddigga
>Riyadani waxay ku weydiinaysaa inaad u diyaargarowdo kulan bulsho oo cajiib ah. Malaha kooxdaada gabadhaada waxay diyaar u tahay habeen kaleInaad qof jeclaysato laakiin aanad xidhiidhin
>Waxay tusinaysaa inaad oggolaansho ka sugayso asxaabtaada ama qoyskaaga wuxuu ku weydiinayaa inaad dib u milicsato hamigaaga. Waxaad noqon kartaa mid guulaysta nolosha
> Inaad xidhiidh la yeelato shakhsiyaad kala duwan
>
In aad xidhiidh la yeelato ex >
>Haddii aad dhawaan jabtay. kor u kac ama la furay, riyadani maaha inay noqoto mid la yaab leh. Waa matalaad fudud in aad tabaysay hore oo aad ka shallaysay joojinta xidhiidhkaaga iyaga. > In aad xidhiidh la yeelato saaxiibkiis > Waxay ku tusinaysaa in aad aad ugu heellan tahay shaqadaada. Run ahaantii, wakhti badan ayaad ku luminaysaa la shaqayntooda, marka loo eego qoyskaaga.In aad xidhiidh la yeelato qof caan ah
Riyadani waxay ka dhigan tahay inaad dareentay in dadka qaarkii sun ku ah noloshaada sababtoo ah waxay iska dhigaan inay yihiin kuwa aan ahayn xaqiiqda.
In aad xidhiidh la samaysato nin guursaday >Waxay la macno tahay inaad kalsooni ku qabin doorashadaada inaad hesho lammaane nafeed
> saaxiib la leh > >Waxay la macno tahay inaad wakhti badan la qaadanayso saaxiibada kale oo aad hadda dareemayso dambi.Waxa kale oo laga yaabaa inay la macno tahay inaadan siin wakhtiga la rabo lamaanahaaga ballan qaadyadaada bulsho ama shaqo
Riyadani waxay tilmaamaysaa qabatinka iyo jirrabaadda. Waxaad la xiriirtaa qof kaaswaxa uu galay hawlo sharci daro ah
Laakin waxa ay kaliya ku waydiinaysaa in aad dib u qiimayso dhawr go'aamo oo noloshaada ah si aad uga fogaato dhibaato.
Marka, fadhiiso oo is deji. U fiirso arrimaha muhiimka ah ee noloshaada mar kale oo hubi inaad qaadatay go'aamo sax ah.