Riyada ku saabsan deldelida waxa ay tixraaci kartaa qirasho la'aan. Isla mar ahaantaana, kuwani waxay sidoo kale soo jeedin karaan inaad go'aansato inaad wax ku dhegto.

Aan qodno –

>

Fasiraadda Riyada Guud ee Daldalida

KOOBAN

xasillooni darro. Tani waxay ku iman kartaa shucuur rajo la'aan, kalsooni darro, qoomamo, khataro, cabsi, halgan, iyo tacabur. Marka qofku ku riyoodo deldelida, waxay inta badan matalaan dareenka ah inaan la aqoonsanayn oo lagu qadarin dadaalkooda.

Waxaa soo socda qaar ka mid ah tafsiirrada guud ee sharxaya waxa riyooyinka ku saabsan deldelida laga yaabo inay ka dhigan tahay -

1. Waxay soo jeedinaysaa dareenka rajo la'aanta ee nolosha gaarka ah

2. Waxay ka tarjumaysaa rajo-xumada si aad uga fogaato fashilka wax kasta oo aad sameyso.

> 3. Waxay u taagan tahay jirro ka jirta noloshaada soo jeed.

4. Waxa loola jeedaa ku adkaanta muujinta dareenka iyo fikradaha.

>

5. Waxay muujinaysaa rajo-xumo iyo murugo keenaysa fikradda is-dilka.

6. Waxay sahamisaa shakhsiyaddaada xad-dhaafka ah iyo dabeecadda marka la eego alaabada gaarka ah.

7. Waxay kuu soo jeedinaysaa aqbalkaaga iyo rabitaankaaga inaad ka gudubto waxyaabaha. Waa calaamadda isbeddelka.

---

Riyada Daldalida - Xaalado kala duwan iyo fasiraado

AkhrisoSi aad u ogaato waxa ay ka dhigan tahay riyadaada deldelida! Shaqadaada adag lama aqoonsana taas oo ku dareensiisa in lagugu qadarin iyo in la dayacay

Waxaad dareemaysaa inaadan u qalmin wakhtiga dadka kale. Waxaad aaminsan tahay inaadan qofna waxba ku lahayn noloshaada soo jeedka

Ku riyoon in aad saaxiibka laadlaadsho

Haddii aad ku riyootid inaad saaxiibkaa daldasho, waxay ku tusinaysaa inaad si ula kac ah u doonayso inaad u dhaawacdo. Waxaad jeceshahay inaad dadka kale fahansiiso guuldarrooyinka saaxiibkaa.

Waxaad jeclaan lahayd inaad ku ceebayso qof noloshaada soo jeeda, mid aan kugu raacsanayn> riyooyinkan oo kale waa muujinta fikradaha isdilka. Waxaad la kulmaysaa murugo iyo quus. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaysan jirin waddo aad uga bixi karto xaaladdaada.

Waxaad dareemaysaa dareen rajo-la'aan oo aad rabto inaad dhawaan soo afjarto murugadaada. dareenka neefta. Tani waxay soo jeedinaysaa in noloshaada soo jeedka, ay dhibaato kaa haysato muujinta naftaada. Marar ka badan, waxaad cabudhinaysaa shucuurtaada.

Ma awoodid inaad sheegto fikradahaaga iyo fikradahaaga. Tani waxay kaa dhigaysaa inaad dareento neef-qabatin, sidaas awgeedna, neef-la'aan.

Ka laad-laadsanaanta Doomaha

Riyada ku saabsan in laga laadlaadsado godka deldelaadda waxaa loo arkaa calaamado togan. Waxay kuu soo jeedinaysaa inaad tagi doontoMarxalad adag oo noloshaada soo marta, laakiin waxay ku yeelan doontaa natiijo wanaagsan noloshaada.

Sidoo kale waxay calaamad u tahay aqbalaadda. Waa in aad aqbashaa khaladaadkaaga oo aad u gudubto wax qabad wanaagsan oo nolosha ah.

Inaad gurigaaga ku deldesho

Waxa loo arkaa calaamad nasiib leh. Oo waxay calaamad u tahay xooggaaga iyo ammaantaada.

Cadaawayaashaada markay nolosha toosiyaan ayaa dagaal kula qaadi doona, wayna dhici doonaan. Tani waxay noqon doontaa natiijada go'aankaaga, xooggaaga iyo rabitaankaaga si aad uga gudubto caqabadahaaga.

Jecel Gurigaaga ku Laalaada

Riyadani waxay u taagan tahay doorashadaada lammaanaha jacaylka. Tixdan riyooyinka ahi waxay soo jeedinaysaa in aad xidhiidh la leedahay ama aad guursatay qof aan daacadnimo iyo mabaadi'ba lahayn.

Xadhigyada Laadlaadsan

Riyooyinkani waxay u taagan yihiin nimco iyo dhaqan. Waxay kuu soo jeedinaysaa inaad jihada saxda ah u socoto. Waxa kale oo ay soo jeedinaysaa in aan ku qanacsanayn wax kasta oo hareerahaaga ka socda.

Darbi ka laad

>Waxay la macno tahay in dadaalkaaga aan si ku filan loo dareemin. Shaqadaada adag lama aqoonsan.

Muqaalkani waxa uu inta badan la xidhiidha niyad-jabka iyo fikirka is-dilka. Xaaladdaas, raadso caawimo. Waxaad mudan tahay nolol ka wanaagsan. Oo haa, waad samayn kartaa.

Sidoo kale eeg: Ku Riyoodaa In Caloosha Mindi Lagaga Gooyo – Miyay Ku Talinaysaa Inaad Dhulka Ku Jirto?

Ku Laalaad Xafiiskaaga

Waxaa kugu adkaanaysa inaad wax sii dayso. Waxay muujinayaan rabitaan la'aantaada inaad ka tagto waxyaabaha gaarka ah. Sidaa darteed, u qaado calaamad si aad u gaarto meelaha aad ku wanaagsan tahay, si aad u gaartolacag la'aan, iyo in la sii daayo wax. Waxaad dareemi doontaa fiicnaan.

Riyada ku saabsan Fiidmeerta la laadlaadsan yahay

> Riyada ku saabsan Fiidmeerta daldalaadku waxay tusinaysaa inaad dareemayso daal, niyad jab, iyo cabsi noloshaada. Badanaa waxay u taagan tahay dareenka madow, fikradaha xun, welwelka, cabsida, iyo dareenka kale ee xun.

Bacaha Caagaga ah ee Laalaado

Waxay tusaysaa inaad soo food saartay nooc dhibaato dhaqaale ah oo laga yaabo inaad isku dayayso inaad si fiican u xalliso xaaladaada.

Hilib la laalaado

Badanaa waa calaamad muujinaysa nacayb iyo nacayb. Gaar ahaan haddii uu dhiiggu weli ka daadanaayo hilibka. Waxay ku tusinaysaa inaad ku sugan tahay xaalad aad dareemayso in lagu isticmaalo oo aad la kulanto khasaare ula kac ah.

7 Ka sokow, waxay calaamad u tahay inaad dareemayso culays badan oo ku saabsan doorashooyinka aad noloshaada ka heshay.

Dusha tiirka

> Badanaa waxay tusinaysaa inaad ku xayiran tahay xaalad qariib ah. Inta badan waxay ku saabsan tahay nooc ka mid ah dhibaato dhaqaale ama mid shakhsi ah halkaas oo doorashada aad ku adag tahay.

---

>

Fasiraadda Cilmi-nafsiga ee Riyada ku saabsan Daldalida

Cilmi ahaan, riyooyinka ku saabsan daldalida waxa ay inta badan la xidhiidhaan dareen quus ah iyo rajo la'aan. Dareennadani waxay horseedaan fikrado is-dilid. Fikradahani waxay muujinayaan oo u muuqdaan inay saameeyaan miyir-beelka qaabka riyooyinka.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya Kubadda Koleyga - Ma u baahan tahay inaad muujiso Dareen Weyn oo Halis ah?

Awood la'aaninaad si bareer ah isu muujiso waxay qofka dareensiisaa cabudhinta. Tani waxay la xiriirtaa dareenka neefta marka la isku deldelo riyooyin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa loo aaneyn karaa dadaalkaaga wanaagsan ee xagga nolosha sidoo kale.

Fikradaha Xiritaanka

Riyada isku xigxiga ee ku lug leh deldelaadda waxa ay inta badan la xidhiidha niyad-jabka iyo fikirka is-dilka. Waxa kale oo ay ku wareegaan dareenka nuglaanshaha, xoogga, adkaysiga, go'aan qaadashada iyo rabitaanka in lagu guuleysto wax kasta oo la samayn karo.