Shaxda tusmada
Turjubaanka cilmi nafsiga iyo riyooyinka waxay aaminsan yihiin in riyada soo galitaanka guriga ay ka dhigan tahay inaad dareemayso kalsooni darro iyo ilaalin la'aan. Si kastaba ha ahaatee, riyo isku mid ah ayaa sidoo kale yeelan karta fasiraadyo togan oo kala duwan!
Marka, haddii aad xiisaynayso inaad dejiso farriimo badan oo ku saabsan aragtidan, markaa maqaalkani hubaal wuu ku caawin doonaa!
Waa maxay Macnaha Riyada Duulaanka Guriga?
Maadaama gurigaagu yahay meel aad ku dareemeyso badbaado, in aad ku riyootid in lagu soo duulay dad kale waxay muujin kartaa in qof uu ku soo duulay sirtaada nolosha dhabta ah. Hadda kaalay, aan aragno tafsiiryada guud!
>Isfaham la'aanta qoyska
macnaha ugu badan waa in aad la kulmi doonto dhibaatooyin qoyskaaga ah. Xubnaha qoyskaaga iyo idinkaba waxaad si joogto ah isagala dagaalami doontaan arrimo aan macno lahayn.
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya inaad taajir noqoto - miyay ka dhigan tahay dhibaatooyin dhaqaale?Dhibaatooyinka niyadda
macnaha kale ayaa ah inaad niyadda ku dhibayso noloshaada soo jeedka. Wax ka mid ah noloshaada shaqsi ama xirfadeed ayaa kaa dhigay niyad jab naftaada. Waxay jebisay wanaagaaga shucuureed
Duulista nolosha gaarka ah >
macnaha guud waa in qof uu isku dayayo in uu ku soo duulo noloshaada gaarka ah isaga oo si xad dhaaf ah ula saaxiib ah. Ma jiraan wax ujeedo xun ah oo ay kaa leeyihiin laakiin su'aalahooda joogtada ah ayaa kaa dhigay mid aan ku raaxaysan.nolosha shaqadaayaa ku adkeeyay. Halkan, duulaanku waxa uu tusaale u yahay cadaadiska shaqada ee kugu soo dhacaya noloshaada gaarka ah.
Dareen ka go'doon dadka kale
>Waxay sidoo kale astaan u noqon kartaa ka-go'naanta kuwa kale. Inkasta oo aad dadka ku hareeraysan yihiin, waxaad dareemeysaa cidlo. Ama waxaa laga yaabaa inaad u maqan tahay xubnaha qoyskaaga sababtoo ah waxaad ka maqnayd wakhti dheer.>Dareemida waxtarla'aan >
Waxaad tahay mid aan qiimo lahayn nolosha dhabta ah.Si kasta oo aad samayso, waxaad arkaysaa in dadka kale ay helayaan mahadnaq halka qofna aanu eegayn guulahaaga. Tani waxay saamaysay kalsoonidaada
Sidoo kale eeg: Ku riyoodaa inaad guursato - Ma qorsheynaysaa in la isqabsado?Rabitaanka xorriyadda
Waxay la macno tahay inaad ugu dambayn heli doonto xorriyadda uu qalbigaagu doonayey muddo dheer. Muddo aad u dheer ayaa lagugu xidhay guriga, hadda, waxaad noqon doontaa xor.
>Jahwareerka aqoonsiga
Tani waa calaamad muujinaysa qalalaasaha aqoonsiga. In kasta oo aad u dedaashay oo ay jiraan guulo badan oo magacaaga hoos yimaad, weli ma aadan helin ujeedadaada dhabta ah ee nolosha.
Xusuus carruurnimo oo farxad leh >
kale Macnaha togan waa in aad qalbigaaga ku hayso xasuus carruurnimo oo weyn. Waxaad la kulantay caruurnimo qurux badan oo ay ka buuxaan khibrado diiran iyo xasuus si aad naftaada uga ilaalisokuwa kale. Waxaa dhib kugu ah inaad dadka aaminto.
>
Fasiraadda Ruuxa ee Riyada Duulaanka Guriga
> Marka loo eego dareenka ruuxiga ah, ku riyoodka soo-galitaanka guriga had iyo jeer macnaheedu maaha waxyaabo taban.Waxa kale oo ay astaan u noqon kartaa ka beddelka xeerarkii hore oo loo beddelo wax cusub. Dhawaan waxaad tagi doontaa safar ruuxi ah oo nolosha wax ka beddelaya.
riyooyin kala duwan oo ku saabsan duulaanka guriga & Macnahooda
>Marka aad ku riyootid duullaan guri, waxaad la kulmi kartaa shucuur sida cabsi iyo xanaaq. Si kastaba ha ahaatee, tafaasiisha riyooyinka gaarka ah ayaa wax badan kaaga sheegi doona fariimaha.
Duulaanka guriga ee qof la yaqaan
Waxay la macno tahay inaad dareemayso culays xagga xidhiidhka aad qofkan la leedahay. Waxaad dareemeysaa inay dalbanayaan oo ay dhibsanayaan oo aad rabto inaad ka fogaato mar walba. Ma jeclid inaad dadka si fudud ugu furto. Laakiin marka aad samayso, waxaad ku kalsoon tahay noloshaada oo dhan.Inaad meel fog ka daawato qof guri qof kale ku soo duulaya
Tani waxay ku tusinaysaa inaad mar dhow samayn doonto tallaabo khaldan. Khaladkan aad gasho waxa uu u keenayaa sumcad xumo aad u weyn.Ka joojinta qof ku soo duulay gurigaaga ama qof kale
Aragtidu waa calaamad togan. Waxay ku tusinaysaa in mustaqbalka dhow lagaa qaadi doono waxyaabaha qaar laakiin dhammaan yoolalkaaga waa la fulin doonaa. AdigaWaxay horseedi doontaa nolol weyn.
Dareen cabsi ama walaac inta lagu jiro duulaanka guriga
> Waa fariin ka timid miyir-qabkaaga si aad u ururiso agabkaaga si caqli-gal ah. Mar haddii waqtiyo adag ay soo socdaan, waxaad u baahan tahay inaad maskax ahaan iyo maskax ahaanba xoog yeelato.Eray ka yimid ThePleasantDream
Riyada duulaanka guriga waxay gudbin kartaa fariimo badan oo ku saabsan noloshaada dhabta ah. Tani waxay iyaduna kicin kartaa fikrado iyo dareeno badan. Laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusto in kuwani ay yihiin riyooyin kaliya. Markaa, ha u oggolaan inay si xun kuu saamayso. U isticmaal fariimaha si aad uga faa'iidaysato.