မာတိကာ
အမြဲတမ်းမဟုတ်သော်လည်း၊ တစ္ဆေများအကြောင်း အိပ်မက်များ သည် အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် မကြာခဏ မဖြေရှင်းရသေးသော ပြဿနာ သို့မဟုတ် မပြီးဆုံးသေးသော လုပ်ငန်းတစ်ခု၏ လက္ခဏာဖြစ်သော်လည်း၊ ဤကြောက်စရာကောင်းသော အခြေအနေများသည် အိပ်မက်မက်သူနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ဝိညာဉ်များ ကြိုးစားနေသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။
ဘာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလဲ။ အိပ်မက်မက်သူအား စိတ်ဝိညာဉ်က အဘယ်အရာကို သိစေလိုသနည်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုဝိညာဉ်သည် လူသားအားလုံး၏ အိပ်မက်ကို အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်ခဲ့သနည်း။ ဝင်ကြည့်ကြရအောင်။
တစ္ဆေများအကြောင်း အိပ်မက်များ – မတူညီသော အိပ်မက်ကွက်များ & အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသရဲတစ္ဆေများအကြောင်း အိပ်မက်များ၏နောက်ကွယ်တွင် ဖြစ်နိုင်သောမက်ဆေ့ချ်များ
အကျဉ်းချုပ်
တစ္ဆေအကြောင်း အိပ်မက်များသည် အများအားဖြင့် မပြီးဆုံးသေးသော လုပ်ငန်း၊ သတိပေးချက်များ၊ ငြူစူခြင်းစသည်တို့ကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်စုံတစ်ခုမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါတွင်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အတိတ်က အိပ်မက်ကို စွဲလမ်းတယ်။ ထို့အပြင်၊ အိပ်မက်မက်သူနှင့် အဆက်အသွယ်ရရန် စိတ်ဝိညာဉ်က ကြိုးစားနေသည်ဟု သရဲနှင့်ပတ်သက်သည့် အဖြစ်အပျက်အချို့က ဖော်ပြသည်။
တစ္ဆေများအကြောင်း အိပ်မက်သည် အချို့သော အခြေအနေများတွင် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချိန်တိုင်း တစ္ဆေခြောက်နေရန် မလိုအပ်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ၎င်းသည် အိပ်မက်မက်သူအား အသိစိတ် သို့မဟုတ် မသိစိတ်တွင် အခါအားလျော်စွာ ခြောက်လှန့်ကာ ငြီးငွေ့စေသည့် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများကို အရိပ်အမြွက်ဖော်ပြသည်။
သေဆုံးသူ၏ ဆွေမျိုးအနီးရှိ သရဲတစ္ဆေများကို မြင်သောအခါ- အိပ်မက်မက်သူသည် ထိုလူကို လွှတ်ရန် ရုန်းကန်နေရဆဲ သို့မဟုတ် အိပ်မက်မက်သူနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်တစ်ခုခု ရှိနေချိန် သို့မဟုတ် သူ သို့မဟုတ် သူမ အသက်ရှင်နေစဥ် အပြန်အလှန်အားဖြင့် ဆိုလိုသည်။
တစ်ခါတစ်ရံ သရဲနှင့်ပတ်သက်သည့် အဖြစ်အပျက်များသည် လည်ပတ်မှုအိပ်မက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အခြားသော ရောင်စဉ်တန်းအိပ်မက်များထက် ပိုမိုမှန်ကန်ပြီး ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိသော သရဲတစ္ဆေမြင်ကွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တခြားဟာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။တစ္ဆေအိပ်မက်ကို ရှင်းပြသည့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပာယ်များမှာ-
- မပြီးသေးသော လုပ်ငန်း - အိပ်မက်မက်သူတွင် မပြီးပြတ်သေးသော လုပ်ငန်း သို့မဟုတ် မဖြေရှင်းရသေးသော ကိစ္စရှိပါက၊ ထိုသို့သော အခြေအနေမျိုး ဖြစ်နိုင်သည်။
- ကြောက်ရွံ့ခြင်း – အိပ်မက်မက်သူသည် တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို အဆက်မပြတ်ကြောက်လန့်နေပုံရသည်။
- သတိပေးချက် – လူတစ်ဦးသည် သေလွန်သူ၏ သရဲတစ္ဆေကို မြင်ဖူးပါက ထိုလူအသက်ရှင်စဉ်အခါက သိခဲ့ဖူးသော ဝိညာဉ်သည် တစ်စုံတစ်ခုကို အိပ်မက်မက်သူအား သတိပေးရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
- အရေခြုံခြင်းနှင့် လှည့်စားခြင်း - ဤအိပ်မက်သည် လှည့်စားခြင်းနှင့် လျှို့ဝှက်ခြင်းတို့နှင့်လည်း နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။
- မနာလိုမှု – တစ္ဆေအိပ်မက်များသည် အိပ်မက်မက်သူ၏စက်ဝိုင်းအတွင်းရှိ မနာလိုသူများကိုလည်း ကိုယ်စားပြုပါသည်။
- မသေချာမှု – ၎င်းသည် မသေချာမရေရာမှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရှင်းလင်းမှုမရှိခြင်း။
- မှတ်ဉာဏ် – တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အိပ်မက်မက်သူသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို စွန့်လွှတ်ရန် ရုန်းကန်နေရကြောင်း ဖော်ပြသည်။
- စွန့်စားမှုကို တောင့်တခြင်း - တစ္ဆေအကြောင်း အိပ်မက်မက်ခြင်းသည်လည်း အိပ်မက်မက်သူ၏ အစိတ်အပိုင်းသည် ဘဝ၏ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်ခြမ်းများကို စူးစမ်းလိုသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။
- ဖျားနာခြင်း – အချို့ကိစ္စများတွင်၊ အိပ်မက်မက်သူများသည် သတိမထားမိသော နောက်ခံရောဂါကို ဆိုလိုပါသည်။
- Sleep paralysis – နောက်ထပ် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခု ထိုသို့သော အမြင်အာရုံသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း သွက်ချာပါဒသည် သူ့ဘာသာသူ အန္တရာယ်ကင်းပြီး ကြီးစွာသော စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းသည် နေ့ခင်းဘက်အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာဖြစ်သော narcolepsy ၏လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။Post-traumatic stress disorder။
ဝိညာဉ်ရေးရှုထောင့်မှ ဝိညာဉ်အိပ်မက်များသည် အဘယ်အဓိပ္ပာယ်ရှိသနည်း။
ဝိညာဉ်ရေးရာအဆင့်တွင်၊ တစ္ဆေနှင့်ပတ်သက်သည့် မြင်ကွင်းတစ်ခုက အိပ်မက်မက်သူသည် အစပျိုးလုပ်ဆောင်ပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ မဖြေရှင်းရသေးသည့် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အချိန်ကြာမြင့်နေပြီဟု ဖော်ပြသည်။
သရဲနှင့်ပတ်သက်သောအိပ်မက်၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များ
သရဲတစ္ဆေများနှင့်စကားပြောခြင်း
ဇာတ်ကွက်အရ တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် လူတစ်စုသည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သော သို့မဟုတ် ပတ်သက်သည့် မုသာစကားများကို လိမ်လည်ပြောဆိုခဲ့ကြသည်။ အိပ်မက်မက်သူ။
အပြုသဘောဆောင်သောအားဖြင့်၊ တစ္ဆေသည် အိပ်မက်မက်သူကို ခက်ခဲသောအဆင့်သို့ လမ်းညွှန်ရန် ကြိုးစားနေပေမည်။ ယင်းအခြေအနေတွင်၊ ဝိညာဉ်နှင့် သူပြောခဲ့သည့်အရာများကို ပြန်လည်အမှတ်ရရန် အလွန်အရေးကြီးလာပါသည်။
ကြည့်ပါ။: ငါဘာလို့ ဒီလိုလူတစ်ယောက်အကြောင်း အိပ်မက်မက်နေတာလဲ။ဤထူးခြားသောအခြေအနေအတွက် အိပ်မက်၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည်လည်း အိပ်မက်မက်သူ၏လိင်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
လူတစ်ဦးသည် အလားတူအိပ်မက်မျိုးမက်ပါက၊ ၎င်း၏ရန်သူ၏ထောင်ချောက်ထဲသို့ တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။
ထို့ပြင် အလားတူ အိပ်မက်မြင်ကွင်းကို အမျိုးသမီးတစ်ဦး မြင်ပါက၊ ၎င်းသည် လျှို့ဝှက်ခြင်း၊ လှည့်စားခြင်းနှင့် မုဆိုးမဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည်။
သရဲတစ္ဆေမြင်ခြင်း
တစ္ဆေမြင်ခြင်းသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မလုံခြုံသောခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ သွေးဆောင်မှုများကို ကျော်လွှားရန် အခက်အခဲများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။ တနည်းအားဖြင့် အိပ်မက်မက်သူ၏ ပြဿနာများသည် အခြားတစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပေါ်တွင် စုစည်းနေမည်ဟု ဆိုလိုသည်။
အိပ်မက်ထဲတွင် သရဲတစ္ဆေနှင့်တွေ့ခြင်း
အိပ်မက်မက်သူသည် ကိစ္စတစ်ခုကို လွန်လွန်ကဲကဲတွေးနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
တစ္ဆေကြောင့် ကြောက်လန့်ခြင်း။
၎င်းသည် နီးစပ်ရာဆွေမျိုးတစ်ဦး၏ ကွယ်လွန်ခြင်းကို ပုံဖော်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အိပ်မက်မက်သူသည် အခြားသူများထံမှ မျှော်လင့်ထားသည့်အရာအတွက် ဖိအားများနှင့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ခံစားရသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အိပ်မက်သည် အိပ်မက်မက်သူသည် သူ့ဘဝ၏ အချို့သောကဏ္ဍများနှင့် ပတ်သက်၍ အကြောက်တရားကို ခိုအောင်းနေနိုင်သည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရပေမည်။
အိပ်မက်မက်သူအား ပြုံးပြနေသည့် သရဲတစ္ဆေ
ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ဇာတ်ကွက်တွင် တစ္ဆေတစ်ကောင်က အိပ်မက်မက်သူကို ပြုံးပြသောအခါတွင် သူ/သူမသည် အသက်ရှည်မည်ဟု ဆိုလိုသည်။
အိပ်မက်မက်သူနောက်လိုက်နေသော သရဲတစ္ဆေ
ဇာတ်လမ်းသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ အချစ်ရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ပြဿနာများကို အရိပ်အမြွက်ပြသည်၊၊ ယုံကြည်မှုပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
အိပ်မက်မက်သူကို လိုက်ဖမ်းနေသည့် သရဲတစ္ဆေ
ဇာတ်ကွက်သည် ပြန်မရနိုင်သောအရာများအကြောင်း လွမ်းဆွတ်လွမ်းဆွတ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့် ချစ်ရတဲ့သူ ဆုံးပါးသွားလို့ မပျော်မရွှင်နဲ့လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်တယ်။
တစ်ဖက်တွင်၊ အိပ်မက်မက်သူ၏ စိတ်မြန်သောသဘောသဘာဝက သူ့ကို ဒုက္ခနှင့် မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများသို့ ဦးတည်သွားစေသည်ဟု ဆိုလိုပေမည်။
အိပ်မက်မက်သူကို ကိုက်နေသည့် သရဲတစ္ဆေ
ဇာတ်လမ်းသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ သူရဲဘောကြောင်ခြင်းအတွက် ဖြစ်သည်။
အိပ်မက်မက်သူအား လည်ပင်းညှစ်နေသည့် တစ္ဆေတစ်ကောင်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်း
အိပ်မက်သည် အိပ်မက်မက်သူ၏ စက်ဝိုင်းမှ တစ်စုံတစ်ဦးကို ကြိုးကိုင်ရန် ကြိုးစားနေခြင်းကို ညွှန်ပြသည်။ တစ်ဖက်တွင် အိပ်မက်မက်သူသည် တစ္ဆေကို လည်ပင်းညှစ်ခဲ့လျှင် အိပ်မက်မက်သူသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ အရေခြုံမှုကို အောင်မြင်စွာ ထုတ်ဖော်ပြသမည်ဟု ဆိုလိုသည်။
အိပ်မက်မက်သူကို အနီးတဝိုက်တွင် ဆွဲငင်နေသော သရဲတစ္ဆေ
ဇာတ်ကွက်အရ အိပ်မက်မက်သူသည် သူ့ဘဝနှင့်သူ စိတ်ပူနေပါသည်။ငွေရေးကြေးရေး။
အိပ်မက်မက်သူအား တိုက်ခိုက်သည့် သရဲတစ္ဆေများအကြောင်း အိပ်မက်များ
ဇာတ်လမ်းသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ ဒေါသနှင့် စိတ်ပျက်စရာများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ အဆိုးမြင်တာက သူ/သူမဟာ အိပ်မက်မက်သူ ကျရှုံးတာကို မြင်ချင်တဲ့ စိတ်ထားဆိုးသူတွေကို ဆုံးရှုံးသွားပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။
ကြည့်ပါ။: အရုပ်တစ်ရုပ်အကြောင်း အိပ်မက်တစ်ခု – ၎င်းသည် သင့်ကလေးကဲ့သို့ အပြုအမူနှင့် မရင့်ကျက်မှုကို သင်္ကေတပြုပါသလား။အိပ်မက်ထဲတွင် သရဲတစ္ဆေနှင့် ဝေးရာသို့ ပြေးခြင်း
ဤတွင်၊ တစ္ဆေသည် အိပ်မက်မက်သူ ပြေးနေသည့် ပြဿနာများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ တနည်းအားဖြင့် တစ္ဆေဘေးမှ ပြေးခြင်းသည် အိပ်မက်မက်သူကို ထိပါးစေသော ကံကို ရည်ညွှန်းသည်။
သရဲတစ္ဆေခေါ်ခြင်းကို အိပ်မက်မက်ခြင်း
အိပ်မက်သည် အိပ်မက်မက်သူသည် သူ့ဘဝထဲသို့ ပြဿနာများ ဖိတ်ခေါ်နေခြင်းကို ညွှန်ပြသည်။
သရဲတစ္ဆေ စွဲလန်းခြင်း
ဖြစ်နိုင်ချေများ မှာ အိပ်မက် မက်သူသည် သူ့ဘဝ ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း မရှိပါ။ သူ/သူမသည် အခြားသူတစ်ဦး၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် နေထိုင်သည်။
အခြားအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုက မကြာသေးမီက အိပ်မက်မက်သူ၏ဘဝထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့အတွက် ကံကောင်းစေမည့် ဆွဲဆောင်မှုတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် မှန်ထဲမှာ သရဲတစ္ဆေအဖြစ်မြင်တာ
ဒါဟာ အိပ်မက်မက်ဖို့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာပါ။ အိပ်မက်မက်သူကို အချိန်အတော်ကြာ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ပြဿနာများသည် နောက်ဆုံးတွင် ပြီးဆုံးသွားပေပြီ။
သရဲတစ္ဆေအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်း အိပ်မက်
အိပ်မက် ရူပါရုံသည် အိပ်မက်မက်သူ၏ လက်ရှိပြဿနာများမှ ထွက်ပြေးလိုသော ဆန္ဒကို ထင်ဟပ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ သူ/သူမသည် ၎င်းတို့၏ ပြဿနာများကို နောက်ထိုင်ခုံသို့ တွန်းချပြီး ခဏတာ အပန်းဖြေအနားယူမှုနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုတို့ကို ပေးဆောင်မည်ဆိုလျှင်လည်း အလားတူ အိပ်မက်မျိုး မက်နိုင်သည်။
တစ္ဆေဖြစ်ခြင်း
၎င်းသည် အိပ်မက်မက်သူအား အခြားသူများ၏ လျစ်လျူရှုခြင်းကို ခံရသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ထို့အပြင်၊ ဇာတ်ညွှန်းသည် သူ/သူမ လုပ်ရန် ချမှတ်ထားသည့်အရာများကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် ပျက်ကွက်ခဲ့ကြောင်း သက်သေပြနေသည်။
၎င်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အတွက် လိုအပ်မှုနှင့်လည်း ဆက်စပ်မှုရှိသည်။
တံခါးလာခေါက်တဲ့ သရဲတစ္ဆေ
အိမ်တံခါးကို လာခေါက်တဲ့ သရဲတစ္ဆေအကြောင်း အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်၊ မွေးမြူဖို့ စောင့်ဆိုင်းရတာနဲ့ အချိန်မရွေး ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ပြဿနာရှိပါတယ်။
သရဲတစ္ဆေ၏ အုံ့ဆိုင်းနေသည့်ပုံ
အိပ်မက်ထဲတွင် မမြင်နိုင်သော သရဲတစ္ဆေပုံသဏ္ဍာန်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို အိပ်မက်မက်သူအား စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည်၊ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်စေပြီး ယုတ်ညံ့စေသည်။
အဖြူရောင် သရဲတစ္ဆေကို အိပ်မက်မက်ခြင်း
အိပ်မက်သည် ကောင်းသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိနစ်တိုင်းတွင် သင့်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကို ပေါ့ပါးစေမည့် သတင်းကောင်းတစ်ပုဒ်ကို သင်ကြားရမည်။
စိတ်ပညာ၏ သရဲအိပ်မက်များသည် အဘယ်နည်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် အိပ်မက်ထဲတွင် သရဲတစ္ဆေများသည် မကြာခဏဆိုသလို အိပ်မက်မက်သူများ၏ အတွေးနှင့်ကိုယ်ကိုကိုယ် နှိမ့်ချကာ သူ့တိုးတက်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။
သရဲတစ္ဆေများအကြောင်း အိပ်မက်များ၏ ကျမ်းစာအဓိပ္ပါယ်
ကျမ်းစာအရ၊ နတ်ဆိုးများကဲ့သို့ သရဲများသည် မကောင်းမှု၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။
ထိုရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် အိပ်မက်သည် မကောင်းသောစိတ်ရှိသူများနှင့် ၎င်းတို့၏ မကောင်းသောအကျင့်များကို သတိထားရန် အိပ်မက်မက်သူကို သတိပေးနိုင်သည်။
သရဲအိပ်မက်များကို တားဆီးရန်နည်းလမ်းများ
နတ်ဆိုးများနှင့် သရဲတစ္ဆေများပါ၀င်သည့် ကြောက်စရာကောင်းသောအိပ်မက်များသည် ကောင်းမွန်သည်ဟုဆိုလိုသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်ပင် ကြိုဆိုခြင်းမပြုပါ။ ဒီလိုအိမ်မက်တွေကို ထိန်းထားနိုင်ဖို့ ရိုးရှင်းပေမယ့် ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းအချို့ကို သင်ရှာနေတယ်ဆိုရင်၊အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနည်းလမ်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။
- ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးကို လိုက်နာပါ – ဤသည်မှာ အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သော်လည်း သတိမမူမိသော အလေ့အထများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်အိပ်ခန်းသည် တိတ်ဆိတ်ပြီး မှောင်နေပါစေ။ ထို့အပြင် မမေ့ရန်၊ ပုံမှန်အချိန်များတွင် အိပ်ရာဝင်မည့်အစား နေ့စဥ်အချိန်အတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။
- မအိပ်ခင် အချိုရည်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ မပါရှိပါ – ဒါက ဖြစ်နိုင်တယ်။ အသေးအဖွဲဆိုပေမယ့် အရက်က တစ္ဆေအိပ်မက်တွေကို မြှင့်တင်ပေးတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်၊ နီကိုတင်းနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကဖိန်းဓာတ်၊ နီကိုတင်းနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
- သာယာသော အတွေးများကို တွေးပါ – သင့်ချစ်သူဟောင်းက သင့်အပေါ် ရက်ရက်စက်စက် လိမ်လည်လှည့်ဖြားနေမည့်အစား သင်သွားလိုသည့်နေရာနှင့် သင်သွားသည့်အခါ သင်ဘာစားချင်သည်ကို စဉ်းစားပါ။
- စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာမှန်သမျှကို ဝေးဝေးရှောင်ပါ – အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမယ့် ကိစ္စရပ်တွေကို စိတ်ထဲမထားမိပါစေနဲ့။
- အိပ်မက်ဂျာနယ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ – မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြိုးစားခြင်းပင်မရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်ဖြစ်ရပ်များကို မေ့သွားတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိပ်မက်များကို ခြေရာခံလိုက်မည်ဆိုလျှင် တစ်နေ့နေ့တွင် အစက်များကို ချိတ်ဆက်ရန် အရင်းအမြစ်များ အလုံအလောက်ရှိပေမည်။
- သင့်အိပ်မက်များကို သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် မျှဝေပါ – သင့်အိပ်မက်ဖြစ်ရပ်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် အမှန်တကယ်ခက်ခဲပါက သင်ယုံကြည်ရသူနှင့် သင့်ကို ကောင်းစွာသိသူနှင့် မျှဝေကြည့်ပါ။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူပါ – မျှဝေပါကအိပ်မက်တွေအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့မသွားဘဲ ကျွမ်းကျင်တဲ့အကူအညီကို ရှာပါ။
- အိပ်မက်များသည် အမှန်တကယ်မဟုတ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိရပါ – အိပ်မက်များသည် မက်ဆေ့ချ်များ ပေးလေ့ရှိပြီး မကြာခဏ တိုးတက်မှုအတွက် ကြားခံဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင့်အား ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးပြီး ၎င်းတို့သည် အစစ်အမှန်မဟုတ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် အချက်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ .
၎င်းသည် ခြုံငုံမိသည်-
တစ္ဆေများဆိုင်ရာ အိပ်မက်များသည် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။
သို့သော် သရဲတစ္ဆေများနှင့် အသွင်အပြင်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် မြင်ကွင်းအားလုံးသည် ကြောက်စရာမဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့၊ သူတို့ထဲကတချို့ကအကောင်းဆုံးမက်ဆေ့ခ်ျကိုသယ်ဆောင်။
သင် Witch အကြောင်း အိပ်မက်များ ရပါက ၎င်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ဤနေရာတွင် စစ်ဆေးပါ။
အိပ်မက်များ ရပါက ၎င်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို ဤနေရာတွင် စစ်ဆေးပါ။